常（cháng）言道，饭吃七分饱。这句话并非毫（háo）无道理可言，一般来说，小孩长期吃（chī）着太饱，容易造成（chéng）营（yíng）养过剩，形成胖墩（dūn）的（de）几率也就比较大。小孩（hái）吃的（de）过饱，会（huì）带来很（hěn）多不利因（yīn）素，如脂（zhī）肪增多（duō）、毛（máo）细血（xuè）管内皮（pí）细胞增多等，可（kě）能会诱发动脉粥（zhōu）样硬化，严重（chóng）点甚至会影响小孩智力发育。

早餐并非鸡肋，不是可有可无的，它在小孩的营养（yǎng）供给中（zhōng），占（zhàn）据很大（dà）一部分比例。小孩长如果期不吃早餐，容易造成（chéng）小孩血糖不足、大脑营养供跟不上，导致小孩出现（xiàn）头晕、注意力不集中、记忆力下降（jiàng）等症状，严重点，甚至会影（yǐng）响小孩（hái）的大脑发育（yù），造成（chéng）智力下降等。因（yīn）此，父（fù）母一定要督促小孩每天（tiān）吃早餐。

有一（yī）个经（jīng）典的（de）电影（yǐng），讲述的是一个（gè）柬埔寨的（de）故事，很（hěn）多大腕去柬埔（pǔ）寨，都（dōu）会给那儿的小朋友带去很多（duō）糖（táng）果，可（kě）是电影的（de）主人（rén）公并没有为（wéi）此感到（dào）高兴，因（yīn）为他知道，他的国家的小朋友缺的不仅是糖果，还缺（quē）好的牙科医生，而他们只带来了糖果，而并没有（yǒu）给这些小朋友送（sòng）来（lái）一个牙科医生（shēng）。

不论是糖果，还是其他（tā）的（de）甜食，吃太多，不仅会损害牙齿，而且还可能造成蛋白质糖化变质，对小孩神（shén）经（jīng）造（zào）成轻（qīng）微损伤。因此，父母可（kě）以适当的让小孩（hái）吃些甜食，但是万不（bú）可让（ràng）小（xiǎo）孩养成常吃甜食的习惯。

小孩（hái）的睡眠不（bú）足，也是一个对小孩危（wēi）害（hài）比较大的坏习（xí）惯。如果小孩存在长期睡（shuì）眠不足，则会（huì）影响（xiǎng）到大（dà）脑的休息与（yǔ）恢复，容易导致小孩（hái）出（chū）现反（fǎn）应（yīng）迟钝、注意力不集中等，严重（chóng）点可能会影响小孩智力发育。因（yīn）此，父（fù）母（mǔ）一定要让（ràng）小孩养（yǎng）成良好的作息（xī）习惯。

无（wú）则免之，有则改之。小孩出（chū）现坏习惯，父母一（yī）定要（yào）督促小孩及时改（gǎi）正，没有出现（xiàn）坏习惯，父母也要做好预防。

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