下奶汤
多（duō）喝（hē）些鸡汤、鱼（yú）汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助（zhù）催奶。常见的（de）下（xià）奶（nǎi）汤做法如下：
1、黑芝麻250克（kè），炒熟研末，用猪蹄汤送服。（黑芝麻下奶效果优良，常被推荐为植物（wù）类第一下奶食品，炒熟吃可以（yǐ），用猪蹄（tí）汤送（sòng）服也可以）
2、猪蹄（tí）1对、茭白15克（kè）、通草10克（kè），煨汤（tāng）或煮（zhǔ）熟吃。（茭白，性味甘寒，归肝、脾、肺经。可解热毒，除烦渴（kě），利二便。便秘，心胸烦（fán）热，高血（xuè）压者（zhě）可用鲜茭白60克，旱莲草30克（kè），水煎服。产（chǎn）后乳房（fáng）胀（zhàng）痛，奶量少，用茭白（bái）30克，通草6克，水煎服。小（xiǎo）儿高热，麻疹高热不退，茭白、芦（lú）根、白（bái）茅（máo）根（gēn）各30克，水煎频饮。）
3、花生（shēng）米（mǐ）炖猪蹄（tí）或猪肚，或（huò）用花生米（mǐ）与大米同煮粥。（九孔猪蹄花（huā）生汤，是本草纲目推荐的第一菜，下（xià）奶效果最优）
4、冬瓜皮（pí）煮鲢鱼（yú）：冬瓜皮利尿也催（cuī）乳，鲢鱼（yú）营（yíng）养丰富，把汤熬成乳状，味美营（yíng）养好，适合（hé）产妇坐月子吃（chī）。
5、红小豆煮粥，加（jiā）红糖（táng）服食：红小豆利尿催乳，豆类蛋白丰富，容易吸收，红糖活血（xuè）化淤，适宜生完（wán）宝宝10天内食用（yòng）。
6、鲜鲤鱼汤（tāng）或用鲤（lǐ）鱼与大米同煮粥吃：鱼类的（de）汤鲜美（měi）多汁，肉质鲜嫩，适宜整个哺（bǔ）乳（rǔ）期食用（yòng）。
7、黄花菜煨（wēi）猪蹄或黄花菜（cài）公鸡汤：黄花菜性（xìng）味甘（gān）凉（liáng），有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不（bú）通、失眠、乳汁不下等有疗（liáo）效，可作为病后或产后的调补品，黄花菜配猪蹄和公鸡熬（áo）汤（tāng），强（qiáng）强联手（shǒu）。（注意：黄花菜一定不要（yào）用鲜的，内含秋水仙碱，有毒）
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。木瓜丰胸，也有下奶（nǎi）左右，有月嫂推荐说木瓜下奶效果优良。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄（tí）1只，清水适量，炖熟后调（diào）味服食，每（měi）日1次，连用5日。
10、豆腐150克、红糖50克，米酒50毫升（shēng），先将豆腐、红糖加适（shì）量水煮，待红（hóng）糖溶化后，倒入（rù）米酒煮（zhǔ）片刻（kè），吃豆腐（fǔ）喝汤，一次食完，连食5天。
其他（tā）：猪（zhū）蹄炖（dùn）路路（lù）通、猪蹄炖王（wáng）不留（liú）行（háng）、猪蹄炖花生、猪（zhū）蹄炖黑芝（zhī）麻加适（shì）量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪（zhǎo）煮花生（shēng）米、啤酒煮花生米，猪（zhū）爪（zhǎo）、煮（zhǔ）鹅蛋（dàn）后蘸红糖（táng）、木瓜（guā）炖带鱼（yú）、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡，这些也（yě）都可以
适用于（yú）剖宫产的两种（zhǒng）情（qíng）况（kuàng）：黄瓜籽（zǐ）冲水喝；鹿角（jiǎo）粉煎鸡（jī）蛋或（huò）者可以（yǐ）冲鸡（jī）蛋水喝。
牛窝骨：用高压锅压（yā）后，弄成汤，可以（yǐ）下面条，或（huò）做汤可以放青菜。
下奶菜品做法
红糖豆腐:豆腐2到三小块,红（hóng）糖30克.做法（fǎ）:豆腐切（qiē）块加（jiā）红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次, 连服5天.具有滋阴,养（yǎng）血（xuè）,增乳的（de）功（gōng）效。
黑芝麻粥:材料黑芝麻20克（kè）,大米适量.加（jiā）水煮（zhǔ）粥.注意:每天2~3次,当餐点食（shí）用.适合产后乳汁不足（zú）者.
豆（dòu）浆冲花生粉（fěn）
治产后乳少（shǎo）取生花生米（mǐ）15克，豆（dòu）浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用（yòng）煮沸（fèi）的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用（yòng）治产后乳汁稀薄或（huò）奶量太少。
黄花溜猪腰
原（yuán）料：猪腰500克，花菜50克。
做法：猪腰剖（pōu）开，去筋洗（xǐ）净切块。起油锅，待油至9成热（rè）时放姜、葱（cōng）、蒜及腰花爆（bào）炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐（yán）、糖适（shì）量，煸炒片刻，加（jiā）水、生粉勾芡，加味精即成（chéng）。
疗效：有补肾通乳（rǔ），刺激食欲。
丝（sī）瓜（guā）鲫鱼汤
原料：活鲫鱼500g，丝瓜200克。
做法：鲫（jì）鱼洗净，两面（miàn）略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟，丝瓜（guā）洗净切片，放入（rù）鱼汤，旺（wàng）火煮至汤（tāng）呈（chéng）乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
疗效：益气健脾（pí）、清热（rè）解毒（dú）、通调乳汁
鱼、猪蹄汤
原料：章鱼150g，猪蹄（tí）一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切（qiē）成6～8块，一（yī）起（qǐ）放（fàng）入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。
疗效：对产后（hòu）虚（xū）弱、乳汁不足（zú）有（yǒu）很好功效。
黄花菜（cài）瘦肉
黄花菜（cài）瘦肉治（zhì）产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪（zhū）肉150克，香油、葱、姜、盐（yán）、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄（huáng）花菜洗净切段；锅（guō）内放香油（yóu）烧热，下葱末（mò）及肉丝煸炒（chǎo）片刻，再下黄花（huā）菜同（tóng）炒，加入全部调料稍炒即成。能（néng）补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚（xū）耳鸣等症。
鸡（jī）肉黄豆黄花（huā）菜
治产后无奶取（qǔ）鸡肉（ròu）150克（kè），黄豆50克。黄（huáng）花菜30克，将三味共（gòng）放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳（rǔ）少或无乳。
豆（dòu）腐丝瓜汤
促奶汁（zhī）分泌取豆腐二块（kuài），丝瓜150克，猪蹄（tí）1只，香菇30克，盐、姜（jiāng）、味精各（gè）适量（liàng）。先（xiān）将猪（zhū）蹄煮（zhǔ）烂，再入豆腐块（kuài）、丝瓜片与（yǔ）香菇、调料，煮约20分钟即成。能（néng）补气血，疗虚弱（ruò）。增进乳汁分泌。
黄酒炖鲫鱼
通络下乳（rǔ）取（qǔ）活鲫（jì）鱼（yú）（或鲤鱼（yú））1条（约重500克），去鳞及肠脏（zāng），洗净，入锅加水适量（liàng），煮至（zhì）五成（chéng）熟（shú），加入黄酒（jiǔ）60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝（hē）汤，每（měi）日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏（fá），对妊娠水肿亦（yì）有疗效（xiào）。
花生黄豆猪蹄汤
通脉增乳（rǔ）取花生（shēng）米（mǐ）60克，黄豆60克，猪蹄二只，食（shí）盐（yán）少（shǎo）许。先炖猪蹄（tí）半小时，捞出浮沫（mò）后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂（làn）熟食饮。日用二次。能补（bǔ）脾（pí）养血，通脉增乳。治产后奶水不足（zú）。
鲜虾黄酒汤
下乳（rǔ）取新（xīn）鲜（xiān）大虾100克（kè），黄酒（jiǔ）20毫升（shēng）。将虾去须足，加水适量（liàng）煮（zhǔ）汤，再（zài）入（rù）黄酒（jiǔ）20毫升，稍煮即成。吃虾喝（hē）汤，每日（rì）二（èr）次。适于产后体虚，乳（rǔ）汁不下。
猪蹄芝麻汤
治产后（hòu）奶（nǎi）水（shuǐ）不足（zú）取猪前蹄一（yī）只（zhī），黑芝麻25克。将猪（zhū）蹄加水适（shì）量煮汤（tāng）；黑芝麻炒焦研成细末（mò），然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。能养（yǎng）血增（zēng）乳，治产后奶水不足。
带鱼汤（tāng）
治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏（zāng）弃去，洗净，切段（duàn），入（rù）锅加水煮至鱼烂，稍加调（diào）料（liào），食鱼喝汤，每日三次。能（néng）补血增乳，用治妇（fù）女产（chǎn）后无（wú）奶（nǎi）及奶水不足。
红糖豆腐
治产后（hòu）无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将（jiāng）红糖（táng）与豆腐加水（shuǐ）共煮（zhǔ），数沸后吃豆（dòu）腐（fǔ）喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳（rǔ），治产后乳（rǔ）水不通。
豆浆冲花生（shēng）粉
治产（chǎn）后乳少取生（shēng）花生米15克，豆浆1碗，将花生（shēng）米去皮，捣烂，用煮（zhǔ）沸的豆（dòu）浆冲（chōng）服。每日二次有补血（xuè）增乳之功。用治（zhì）产（chǎn）后乳汁（zhī）稀薄或奶（nǎi）量太少。
米汤冲（chōng）芝麻
治产后缺（quē）奶（nǎi）取大米（糙米）60克，芝麻（má）15克（kè），红糖5克；食盐（yán）少许。将大米加（jiā）水（shuǐ）煮（zhǔ）至烂，取汤（tāng）备（bèi）用；芝麻同食盐共炒干（gàn）研（yán）为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌（bàn）匀即可服（fú）食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
荞麦（mài）花鸡蛋
治产（chǎn）后缺奶取荞麦花50克，鸡（jī）蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再（zài）煮。吃蛋喝汤，一日一（yī）次。能养血（xuè）通乳（rǔ），治妇女产后奶（nǎi）水（shuǐ）不足。
猪肝黄（huáng）花菜花（huā）生
治缺（quē）奶取猪肝500克，黄花（huā）菜50克，花生米（mǐ）60克。将三味（wèi）同入锅（guō）内加水适量，炖烂熟（shú）后（hòu）调味服食，一日一次，连用数天（tiān）。治产后奶少或无奶（nǎi）、乳（rǔ）汁（zhī）清（qīng）稀及面色苍白等（děng）症。
赤小豆50--100克
将小（xiǎo）豆（dòu）洗净，加水700毫升（shēng），入（rù）锅中，旺火煮至豆熟汤成（chéng），去豆饮汤（tāng）。 本方尤适用（yòng）于产后乳房充胀，乳脉气血壅（yōng）滞所致的乳汁（zhī）不行，乳无汁。
猪蹄通草汤
母猪（zhū）蹄（tí）4只，土瓜根（gēn）、通草、漏（lòu）芦各100克，粳米(或糯米（mǐ）)500克。猪蹄洗净，每只切两半（bàn）入（rù）锅内，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去猪（zhū）蹄，放（fàng）人（rén）士瓜（guā）根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然（rán）后去滓，将米入汁内煮粥。乘热（rè）喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服（fú）。 本方尤适用（yòng）脾胃素虚，兼有肝部气滞，经（jīng）脉不畅（chàng）的乳汁不行，乳（rǔ）无汁
红糖豆腐
豆腐120克，红糖30克，黄酒（jiǔ）1小（xiǎo）杯。将豆腐、红（hóng）糖加（jiā）水600毫升，入锅中用文火煮，煮至水约400毫升时，即（jí）可加入黄（huáng）酒调（diào）服。吃豆腐，喝（hē）汤。 本方尤适用于产后血虚（xū）津亏（kuī）所致乳汁不行，乳无汁，有热者更（gèng）宜服用。
花生鸡（jī）爪（zhǎo）
鸡爪10只，花生米50克，调料适量。将（jiāng）鸡爪剪去爪尖，洗（xǐ）净（jìng），下锅（guō），加水黄（huáng）酒、姜片、煮（zhǔ）半小时后，再人（rén）花生米、精（jīng）盐、味精，用文火焖煮1．5—2小（xiǎo）时，撇上葱花，淋入鸡油（yóu）。 本方适用于产（chǎn）后（hòu）血（xuè）虚，乳汁不足
通（tōng）草鲫鱼汤
鲜鲫（jì）鱼500克，去鳞除内脏，加（jiā）上通草6克煮汤，吃（chī）鱼喝汤，每（měi）天2次，连（lián）喝3-5天。鲫鱼能（néng）和中补虚，渗湿利水，温中顺气（qì），具有消（xiāo）肿胀、利水、通乳之（zhī）功效；通草可通气（qì）下乳（rǔ），与（yǔ）鲫鱼相配，效（xiào）果更佳，但（dàn）鲫鱼汤宜淡食。
生花（huā）生粥
生花生米(带（dài）粉衣)100克，大米200克（kè），将花生捣烂（làn）后放（fàng）入淘（táo）净的大米里煮（zhǔ）粥。粥分2次(早（zǎo）午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白（bái）质和不饱和脂肪酸（suān），有醒脾开胃、理气通乳的功（gōng）能。
中药猪（zhū）蹄（tí）汤3例
党参１５克 黄芪２０ 当归１５ 麦冬１０ 通草１０ 桔（jú）梗１０ 放一个猪蹄（tí）同煮１到２个小时，喝（hē）汤吃（chī）猪（zhū）蹄，一日三次（cì）．
王不流行、通草、穿（chuān）山甲各３０克熬（áo）１到２个小时 早空腹晚饭后半小时服用。
猪蹄一个（gè） 花生米一把 海带少许 路路通６－８个 黄（huáng）芪、王不流行、通草、穿山甲各３０克 同煮（zhǔ）２小时左右，喝汤（tāng）吃猪蹄花（huā）生（shēng）米海（hǎi）带（dài），每副吃三顿。
产后脾虚下奶中药方
用于产（chǎn）后（hòu）虚弱,奶水不足.：
黄芪30克 当归6克 天花粉10克 炒（chǎo）山（shān）药15克 桔（jú）梗6克 通草3克
王不（bú）留15克 穿山甲（jiǎ）10克 路路通10克 黑（hēi）漏芦（lú）10克
通经子（zǐ）（又名白苣子（zǐ）)10克（kè） ；
加减：
不思饮食或食少消化不良者加鸡内（nèi）金10克 陈皮10克 ；
睡眠不好加炒枣仁15克（kè）
凡服用3—5付均有特效。
产（chǎn）后生气下奶中药方
用于产后（hòu）有奶，因生（shēng）气后奶少或无（wú）奶，奶（nǎi）回方：
柴胡6克 当归15克（kè） 炒白芍（sháo）15克 甘草6克（kè） 白茯（fú）苓10克
炒白术10克（kè） 天花粉10克 通草（cǎo）3克王不留15克
路路通10克 穿（chuān）山甲（jiǎ）10克 黑（hēi）漏芦（lú）10克 桔（jú）梗6克
民间下奶小窍门（mén） 小偏方
米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙（gài）、磷、铁（tiě）、锌和多种维生素，有补肾和（hé）通（tōng）乳功能；米酒能通血脉。每次（cì）放虾（xiā）米（mǐ）100---200克（kè），米酒（jiǔ）3--4两，加清水煮汤饮用，每（měi）日一次，连（lián）服3---4次。
莴苣（jù）子粥
先将莴苣子10--15克（kè）捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮（zhǔ）粥（zhōu），每（měi）天服3次，连（lián）服5天，可使乳汁增加。
鲶鱼（yú）煮蛋（dàn）
先将鸡蛋（dàn）7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水（shuǐ）500毫（háo）升同煮，每日1次，5 日见效。
猪蹄粥
猪啼1---2个（gè），炖烂（làn）取（qǔ）浓（nóng）汤（tāng），再用（yòng）通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两（liǎng）种（zhǒng）汤汁加粳米（mǐ）100在煮粥，煮熟后加入葱白（bái）两条稍煮（zhǔ），每日（rì）2次，趁（chèn）热服用。
南瓜子泥（ní）
取生南瓜子（zǐ）30克，去壳取（qǔ）俚仁捣成泥状（zhuàng），加白糖少许，早晚空腹开水（shuǐ）冲服。
猪蹄药汤
1)猪蹄（tí）一只加通草25--35克，炖烂服用。
2)猪（zhū）蹄一只加薜荔果（爬墙呆（dāi）或木瓜）4个。炖（dùn）烂后服用。
3)猪（zhū）蹄一（yī）只加土黄（huáng）茂（金（jīn）雀根）1两，炖服（fú）。
下奶中药（yào）验方（fāng）
当归（guī）50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子（zǐ）5克，括（kuò）萎（wěi）10克，花粉5克，川芑10克，白（bái）芍（sháo）10克，通草10克（kè）。用猪（zhū）足1对，多加水，用（yòng）砂锅炖烂，去浮油，煎药（yào）服下。
文献记载古人（rén）下（xià）奶汤
花（huā）生煲（bāo）猪（zhū）脚
据《陆川本草》记载，花生煲（bāo）猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚（jiǎo）一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食（shí）盐和味精调味。
月子全汤（tāng）
配料：猪蹄250克、公鸡250克、乌鸡250克、海参（cān）2个、鲍鱼2个、对虾4个、鲜（xiān）贝（bèi）.
蔬菜配料：西（xī）兰花、胡萝卜两片、茭白、莴苣、香菇4朵、山药两片、小油菜一根、藕两片、金针（zhēn）菜少许开水烫（干（gàn）菜）、银（yín）耳1小朵（duǒ）、木耳1朵、海带少许、几片老姜。
做法（fǎ）：肉类分别先（xiān）放热水（shuǐ）里焯一下、青菜也分别放在（zài）热（rè）水里焯一下
操作方法：锅里（lǐ）先放猪蹄、公（gōng）鸡.炖两小时左右再放乌鸡、再（zài）放姜（jiāng）片、.最后快熟时再放海参、鲍（bào）鱼、对虾、青菜，最后（hòu）放（fàng）带头的鲫鱼.（切记（jì）：海参、鲍鱼临出锅时放（fàng））月子全汤大概（gài）炖（dùn）3小时左右.
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