从怀孕到生娃，知道这26个母婴常识太重要了。前方高能，记不住这么多，不妨先收藏起来。
最（zuì）适合怀孕的（de）季节：产科专家认为怀孕（yùn）的最（zuì）佳（jiā）季（jì）节是（shì）—夏末秋初，约7月（yuè）下旬到9月上旬近两个月的时间。孕妈怀孕两三（sān）个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天（tiān）日（rì）照充足，孕妇经常晒（shài）太阳，有助于体内钙、磷等物质的（de）形成，利（lì）于胎儿的（de）骨（gǔ）骸生（shēng）长。其相（xiàng）应的预产期为（wéi）次年（nián）5月前后。分娩之时正是春（chūn）末夏（xià）初，气温适宜，此时也正是“坐月子（zǐ）”的最佳（jiā）季节。
各孕月宝宝发育图
孕妈妈要吃这些水果（guǒ）
1.【柠檬】帮（bāng）助钙（gài）吸收，降血压、健（jiàn）脾开（kāi）胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定（dìng）血（xuè）压、保（bǎo）护肠道；
3.【火龙果】美容（róng）养颜、减（jiǎn）肥、抗衰老；
4.【板栗】补（bǔ）充叶（yè）酸,有（yǒu）助（zhù）孕（yùn）妇预（yù）防妊娠纹的出现。
5.【橙子】补充（chōng）VC。
吃这些让宝宝更聪明（míng）
孕期（qī）饮食除了营（yíng）养（yǎng）全面外多吃（chī）以下补脑食物，可促进胎儿脑（nǎo）部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶（yè）菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核（hé）桃和芝麻，柠檬（提高接（jiē）受力）菠萝（提高（gāo）记忆（yì）力）和香蕉（提高创造力）
孕（yùn）期（qī）各种营养的补充时间表
第0-8周：补（bǔ）叶酸，防畸形（xíng）
第9-12周：补（bǔ）镁和维生素A
第13-16周：补碘，胎儿甲（jiǎ）状腺工作需（xū）要
第17-20周：维生素D和钙
第21-24周：补铁（tiě）
第25-28周（zhōu）：补（bǔ）食（shí）物纤维，防便（biàn）秘
第（dì）29-32周：补不饱和脂肪酸
第33-36周：补（bǔ）蔬果
第37-40周：补维生素B12和维（wéi）生素K
孕妈常吃三种食物，远离（lí）难看妊娠纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化（huà）能（néng）力是维他命c20倍，防妊娠纹（wén）很强。注意西红柿性寒，食用（yòng）前先吃点其（qí）他东西（xī）。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质（zhì），有效对付妊娠纹。但其脂肪含量（liàng）较高，不要吃过（guò）多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素（sù）沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃（wèi）虚寒（hán）准妈（mā）不可多吃。
准（zhǔn）妈们（men）动起来
研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每（měi）天做30分钟运（yùn）动的（de）孕妇生出（chū）的（de）宝宝（bǎo）比每天（tiān）都坐着的孕妇生出的（de）孩子（zǐ）智商（shāng）高出八个点（diǎn）。
孕（yùn）妇（fù）的肚皮不可随意抚（fǔ）摸
孕妇怀（huái）孕不到36周，千万不（bú）要频（pín）繁摸肚皮，这样会引起（qǐ）子（zǐ）宫（gōng）收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐（qí）带绕（rào）颈、胎位不正。
孕期体重都（dōu）长到哪里了（le）？
一般（bān）孕期体（tǐ）重增（zēng）长（zhǎng）10-12.5kg，主要是：血液（yè）组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎（tāi）盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增（zēng）长不（bú）明显，但在怀孕中期（qī），体重会明显增加，一般会增加（jiā）7-9kg。到（dào）最后3个月，体重增加速度会稍（shāo）慢（màn），每个月（yuè）增（zēng）加（jiā）约1kg。
母乳喂养产前必做的准（zhǔn）备（bèi）
1、孕8月起按摩乳房（fáng）乳头，增强乳房血液循环，分（fèn）泌更多（duō）催乳素催（cuī）产素，帮（bāng）助（zhù）产后催（cuī）乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳（rǔ）头皲裂。
3、凹陷或平（píng）扁乳头设法慢慢拉（lā）出。
三大（dà）临产征兆
孕妈咪在临（lín）产（chǎn）时主要有三大信（xìn）号：见红、阵痛和破水。
必不可少的待产（chǎn）包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育服（fú）务证等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳垫。
4. 产（chǎn）褥垫，卫生纸。
5. 吸（xī）奶器。
6. 吸管。
7. 月子鞋。
8. 毛巾（jīn），水盆。
宝宝（bǎo）篇：
1.连体衣（yī），和尚服。
2. 纸尿裤。
3. 尿布。
4. 红屁股膏。
5. 喂奶装备。
6. 擦奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐（zuò）月子到底要多（duō）少天？
传统认为是（shì）一个月，即30天。实（shí）际上，坐月子精确的时（shí）间应该是42天。因（yīn）为，产（chǎn）妇子宫体的回缩需要6周时（shí）间，才能（néng）恢（huī）复到接近（jìn）非孕期子宫的大小，产（chǎn）后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并（bìng）不是一般人所说的（de）30天，而是42天（tiān）。
月子期间4点注意（yì）
1. 一定要休养一个（gè）月，产后两周忌（jì）过量运动。
2. 产后要紧绑（bǎng）腹带，防（fáng）止内脏下垂。
3. 要有安（ān）静，舒适的环境，不能吹风。
4. 不要流（liú）泪，少用眼（yǎn）。切记（jì）了（le）！
容易（yì）导（dǎo）致（zhì）回奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽（gē）；3、太咸（xián）的或（huò）者腌制的食物；4、大麦茶（chá）；5、全麦麦片（piàn）；6、韭菜；7、苦瓜汤（tāng）；8、巧克力；9、香椿；10、麦（mài）乳（rǔ）精；11、麦（mài）芽；12、花椒。
坐月子的特效（xiào）食谱
山药红豆（dòu）汤：消除水（shuǐ）肿+促进血液循环（huán）
食材准备：山药200克，红（hóng）豆30克，红糖（táng）2大匙
具体做（zuò）法：
1.山药切小块（kuài）。红豆浸泡（pào）于水（shuǐ）中4小时，捞（lāo）起（qǐ）备用。
2.锅内加水放入红豆，以（yǐ）大火（huǒ）煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟（zhōng）。
3.转大火加（jiā）山药，煮滚后（hòu）转小（xiǎo）火续（xù）煮5分钟，熄火，焖10分钟（zhōng）。
4.加入红糖调（diào）味。
5种（zhǒng）蔬菜让（ràng）新妈妈（mā）变“奶（nǎi）牛”
1. 莲藕（ǒu）(含大（dà）量淀粉（fěn）、维生素和矿物质，行血化淤，清热生（shēng）乳（rǔ）) 。
2. 黄花菜（cài）(含蛋白（bái）质及磷、铁、维A、C等，尤（yóu）其适合做汤)。
3. 黄豆（dòu）芽(含大量蛋白质、维C、纤维素（sù）等)
4. 海（hǎi）带(含碘和铁较多（duō），多吃（chī）能增加（jiā）乳汁中的（de）含（hán）量)
5. 莴笋(含矿物质钙、磷（lín）、铁较多，清热、利尿（niào）、活血、通乳（rǔ）)
产后必知：少喝浓汤！
脂（zhī）肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡（jī）汤等，有人认为这（zhè）样的（de）汤最补，殊不（bú）知，产（chǎn）妇食用过多高脂肪食物（wù），会使奶水（shuǐ）脂肪含量增加，不能（néng）让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹（fù）泻，产妇（fù）也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养（yǎng）素的清汤（tāng），如精肉汤、蔬菜（cài）汤（tāng）、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖别喝太（tài）久！
红糖益气（qì）养血、活血化淤，可助产妇（fù）补充（chōng）碳水化（huà）合物（wù）和补血，促进（jìn）恶露排（pái）出（chū），利于（yú）子宫复位。但过多（duō）饮用红糖水，不仅会损（sǔn）坏产（chǎn）妇（fù）牙齿，如果夏天坐月（yuè）子，喝多会导致（zhì）出（chū）汗过多，使身体更虚弱。另外会（huì）增加恶露血量，造成（chéng）继续失（shī）血，引起（qǐ）贫血（xuè）。产后喝红糖水（shuǐ）的（de）时间，应以7-10天为宜。
判断婴儿营养状况的公式
考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘（lí）米）×10
如3个月婴（yīng）儿体重6000克（kè），身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普氏（shì）指数标（biāo）准，指数达22以（yǐ）上（shàng）表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优（yōu）良；15-18为（wéi）正常；13-15为（wéi）瘦；10-13为营养（yǎng）失调，10以下（xià）表（biǎo）示营养（yǎng）重（chóng）度失调。
照（zhào）顾新生BB的14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要用枕头（tóu）
4、选择（zé）纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗（xǐ）小屁屁
7、奶瓶（píng）消毒后再用（yòng）
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪（jiǎn）指甲
11、鼻（bí）孔、耳朵别随便（biàn）抠（kōu）
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁（jié）乳头
14、布尿布（bù）配合隔尿垫巾使用，纸（zhǐ）尿裤更（gèng）能（néng）防红屁屁。
闻屁（pì）识病
1、宝宝（bǎo）爱放屁并（bìng）有酸臭味，这说明（míng）是宝宝消化不（bú）良的表现，应减少奶量，加喂（wèi）开水（shuǐ）减少脂肪和高（gāo）蛋白食物的摄入。
2、断断（duàn）续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及时喂食（shí）。
3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，这时（shí）应减少摄入（rù）高淀粉的食物。
让宝宝（bǎo）更聪明的11个简单方法
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多（duō）回（huí）应宝宝的呼（hū）唤（huàn）。
4.多让宝（bǎo）宝动手动眼。
5.多爬。
6.多搭积木。
7.多（duō）看图大、画面清晰、色彩鲜艳的（de）书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多（duō）和宝宝一起整（zhěng）理玩具。
10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴（bā）等。
11.让宝宝（bǎo）多一点情（qíng）感体验
清（qīng）洗宝宝衣服的神奇窍门（mén）
宝宝每天活动量（liàng）都很大，容易出汗，细（xì）菌滋生较快（kuài），宝（bǎo）宝的衣物如果没（méi）有（yǒu）清洗干净，容易引发（fā）的问（wèn）题（tí）可大可小，而且宝宝（bǎo）的衣（yī）服大多是用棉布做的，棉料质地不是（shì）很好清（qīng）洗，尤其是有吐（tǔ）奶、溢奶、粪便沾到衣物（wù）的状况，将（jiāng）小苏打（dǎ）调成浓稠状涂在弄脏处（chù），静置（zhì）一个（gè）晚上，第二天洗（xǐ），非（fēi）常干净。
婴幼儿的出牙时间及顺序
宝宝（bǎo）多大开始（shǐ）刷（shuā）牙？
1.从宝（bǎo）宝出生后，干净（jìng）柔软的纱布缠绕在（zài）手指上，为宝宝清洁（jié）牙龈。
2. 萌出第一颗乳牙时，用指套牙（yá）刷。
3. 长出四（sì）五颗乳牙时，可以使用（yòng）硅胶牙（yá）刷。
4. 乳牙（yá）长齐时（shí），可以尝（cháng）试使用单（dān）排的软毛婴幼儿牙刷。
5. 三岁（suì）就（jiù）可用有两排（pái）的软毛宝宝牙刷了（le）。
最后强调（diào）：不要摇晃婴儿！
很（hěn）多家长（zhǎng）抱着孩子不（bú）断抖动（dòng），哭得越凶，抖的越（yuè）厉害，直到孩子睡去，家长认（rèn）为孩子是喜欢这个抖动的过程，实（shí）际上孩（hái）子是被抖晕过去了（le）。
婴幼儿在一岁半前是脑（nǎo）发（fā）育（yù）高峰，而（ér）且（qiě）出生后额叶未完全发育，脑组（zǔ）织的发育慢于颅（lú）骨的发育，因此颅内空（kōng）腔较（jiào）大，剧（jù）烈的活（huó）动头（tóu）部会导致“摇拨浪鼓效（xiào）应”，而（ér）最常见的是硬膜下（xià）积液，严重可（kě）治（zhì）脑（nǎo）部损伤。所以，为了孩子的（de）健康，请（qǐng）各位（wèi）家长不要再摇晃宝宝啦！
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