宝宝（bǎo）辅食何时添加？从（cóng）什么食物开始添加最安全（quán）？辅（fǔ）食添加有什（shí）么原则......宝（bǎo）宝来到（dào）这个精（jīng）彩（cǎi）的世界，一切都要从零开始，需要（yào）学习（xí）的东西特别多。“民（mín）以食为天”，宝（bǎo）宝要怎么吃才能（néng）吃得好、吃（chī）得健（jiàn）康，是每（měi）位爸爸妈妈都要学习（xí）的内（nèi）容。今天就让星星妈跟大家（jiā）讲一下宝宝的辅食添加。

 

 

1、4月龄还是6月龄

既然世（shì）界（jiè）卫生组织（zhī）和我国卫计（jì）委都建议（yì）从6月龄开（kāi）始添加（jiā）辅（fǔ）食，那为什么还会看到有人说不（bú）早（zǎo）于4月龄（líng）呢？各（gè）位爸爸妈妈对于什么时候开始添加（jiā）辅（fǔ）食，不（bú）仅应（yīng）该关（guān）心宝宝的月龄（líng），还要注（zhù）意（yì）观察（chá）自己宝宝（bǎo）的具体情（qíng）况。

①孩（hái）子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配方（fāng）粉消（xiāo）化（huà）吸收（shōu）情况、是否有便（biàn）秘（mì）或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流（liú），以及（jí）排尿（niào）情况等。

②孩（hái）子神（shén）经（jīng）系统的成熟度，包括（kuò）吞咽能力、对大人（rén）进食是否有明显反应等（děng）。

③孩子的营养状况，包括（kuò）母乳和配方粉喂养能否保持良好营（yíng）养，如果母乳和配方粉喂养能够保持良好营养，就可稍延迟辅食添加。

 

 

 

 

2、辅食添加顺序

辅食添加的原则

每次只添加一种新食物（wù），由（yóu）少到多、由稀到（dào）稠、由（yóu）细到粗，循序渐进。

从一种富铁（tiě）泥糊状食（shí）物（wù）开（kāi）始，如强化铁的婴儿米粉（fěn）、肉泥等，逐（zhú）渐增加食物种类，逐（zhú）渐过（guò）渡（dù）到（dào）半固体或（huò）固体食物，如烂面（miàn）、肉末、碎菜、水（shuǐ）果粒等。

每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察（chá）是（shì）否出现呕吐（tǔ）、腹泻（xiè）、皮疹等不良（liáng）反应，适应一种食物后再添加其他新（xīn）的食物。

 

 

适合宝宝的好辅食应该具有以下的特征：

一方面宝宝的（de）辅食应（yīng）该是具有一定营养密度的，就是说宝（bǎo）宝的辅（fǔ）食中是富含（hán）比如蛋白质和各种（zhǒng）微量元素，特别是富含铁的。因为宝宝在6个月过后（hòu），他的铁需求会增高（gāo），所（suǒ）以需要包含有丰富的（de）铁元素的辅食。不要是汤汤水水（shuǐ）、不要是很（hěn）稀很清淡的辅食，比如说应（yīng）该是稠粥（zhōu），而不是那种清稀（xī）饭、菜水之类的东（dōng）西。

另外一方面宝宝的（de）辅（fǔ）食应该是比较容易吃（chī）、好消化的，就（jiù）是要符合（hé）宝宝咀嚼（jiáo）和吞（tūn）咽的 他的适应程度。有一些（xiē）宝宝可（kě）能是（shì）很快就适应了吃一些软颗粒的食物，有一（yī）些宝宝（bǎo）可能适应起来慢（màn）一些（xiē），应该根据宝宝适应（yīng）辅食的节奏来逐（zhú）步的添加。

另外一方面（miàn）宝宝的辅食应该是（shì）不要含有骨头（tóu）或（huò）者刺之类的硬的东（dōng）西，还有就是宝宝的辅食（shí）一（yī）定要（yào）注意卫生。因（yīn）为（wéi）宝宝的免疫系（xì）统（tǒng）、消（xiāo）化系统、都还在（zài）发育和完善中，可能对成（chéng）人没有关系的一（yī）些食物，但是有少（shǎo）量（liàng）细菌的话（huà），就可能引起宝宝腹（fù）泻。

最后的话宝宝的辅食应该是尽量保持原味清淡的，其实孩子的口味是比较清淡的，他们是（shì）喜（xǐ）欢（huān）清淡简单（dān）的食（shí）物，最好在1岁前都不要给宝（bǎo）宝加盐，然后（hòu）也减少（shǎo）其（qí）他（tā）含有（yǒu）钠 含有盐的调味（wèi）品。

 

3、7~24月龄婴幼儿喂养指南

①继（jì）续母乳喂养（yǎng），满6月龄起（qǐ）添加辅食

②从（cóng）富含铁的泥糊状食物开始，逐步添（tiān）加（jiā）达到食物多（duō）样

③提倡顺应喂养，鼓励但（dàn）不强迫（pò）进食④辅食不加（jiā）调味品（pǐn），尽量减少糖和（hé）盐的（de）摄入⑤注意饮（yǐn）食（shí）卫生和进食安全⑥定期监（jiān）测体（tǐ）格指标，追求健康（kāng）生长

请问有哪些辅食不（bú）适合宝宝吃呢？

如果针对（duì）宝宝个体的情（qíng）况（kuàng）的话，首（shǒu）先是如果宝宝对某一种食物过（guò）敏（mǐn）的话，那么就需要暂停添加（jiā）这种食物。

总的来说对（duì）所有宝（bǎo）宝来说的话，也是有些食物不太适合小宝宝的，比如说含有（yǒu）蜂蜜的（de）食物：在1岁（suì）前最（zuì）好（hǎo）是不要给宝（bǎo）宝吃蜂蜜（mì），因为（wéi）蜂（fēng）蜜中可能会有肉毒杆菌，对免（miǎn）疫发育还不是很完善的小（xiǎo）宝宝的话会容易引起（qǐ）肉毒杆菌中毒。但是在1岁后（hòu）的（de）话（huà）基本上就没有这个（gè）危险了。

另（lìng）外的话很多（duō）家（jiā）长还喜欢给宝宝喝果汁，实（shí）际上果汁也是不太好的辅食。因为水果在（zài）变成（chéng）果汁的（de）过程（chéng）中会损失掉（diào）许（xǔ）多的纤维素，并且由（yóu）于（yú）果汁的（de）口味很好（hǎo）宝宝如果喝惯果汁（zhī）的话，可能就会拒绝白水，可能会（huì）容易（yì）造成蛀牙和肥胖，所（suǒ）以也不推荐宝宝喝果汁 或者其他甜饮（yǐn）料。

另外还有就是像清稀饭、菜水、米汤之类的也是不适合宝宝的，因为这（zhè）些食物的营养密度实在是太低了，可能占了宝宝的胃然而（ér）营（yíng）养却不足。

另（lìng）外1岁前最好不（bú）要给宝宝加（jiā）盐的食物，因为天然（rán）食物中都是含有钠的（de），像（xiàng）母乳、牛奶、配方奶之类（lèi）都是含有钠的，包括我们吃的肉类、蔬菜（cài）之类的，通过天然的（de）食物（wù）就能够获得足（zú）够的纳了，所以不需要再额外的添加（jiā），过多的钠会给宝宝（bǎo）的肾脏造成负担。

另外的话就是注意宝宝（bǎo）的食物尽（jìn）量清淡不要加糖或者是少糖，并（bìng）且（qiě）也应（yīng）该是少油的，像澳洲这边是建议1岁前的辅食都可以不用加油（yóu）。但是如果你在制（zhì）作辅食的过程中需要用到油的话，有少许的油也是（shì）可以的，是因为（wéi）添加过多油的话、脂肪的话，实际上加的油本身都是脂肪，本（běn）身就不含（hán）有其（qí）他营（yíng）养素的，所以通过其他的食物比如肉类（lèi）或者奶制（zhì）品来获得。宝宝需要（yào）的（de）脂肪（fáng）的话（huà），他获得的营养密度（dù）比单纯的加脂（zhī）肪会高很多，所以尽量少加油（yóu），而吃一（yī）些（xiē）全脂的奶制品之类的。

最后一点，宝宝食物最好是全脂的（de）奶制品。在宝宝1岁过后就可（kě）以加鲜（xiān）奶酸奶。酸奶其实更早就可以添加了，1岁过后可（kě）以喝鲜奶，但（dàn）是建（jiàn）议一（yī）定要（yào）是全脂的奶制品。在2岁前宝宝都一定是吃的（de）全（quán）脂的奶（nǎi）制品。

 

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