一般来说，咳嗽（sòu）很可能（néng）是表示你的肺部出现（xiàn）了问题。那么，当我们遇（yù）到因肺部不适引起的（de）咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢（ne）？

　　下面（miàn）给大家介绍了，12款（kuǎn）具有（yǒu）润肺止咳功效（xiào）的食（shí）物，一起来了解下吧！

止咳篇

1. 南瓜泥

 

适用（yòng）风寒引（yǐn）起的感冒咳（ké）嗽

　　感冒咳嗽（sòu）多（duō）由风寒之邪侵袭（xí）、内郁（yù）肺（fèi）气、肺卫失（shī）宣引起，可通过食疗（liáo）来缓解（jiě）。

　　南（nán）瓜性（xìng）温（wēn）、味甘无（wú）毒，润肺益气、化痰（tán）排脓、驱（qū）虫解毒（dú）、治咳止（zhǐ）喘、疗肺痈便（biàn）秘。

　　民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘（chuǎn）的验方。

　　原（yuán）料：南瓜250克、蜂蜜15克（kè）

　　做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉（liáng），加蜂（fēng）蜜拌匀备用。早晚（wǎn）饭前（qián）空腹吃50克（kè）。

2. 黄豆水

 

适用（yòng）小（xiǎo）孩久（jiǔ）咳不止

　　如孩子体（tǐ）质（zhì）偏热（rè）、易便秘，或者开始咳嗽。每天（tiān）一剂黄豆菜（cài）心水，每天（tiān）喝一次，可（kě）以一直喝到痊愈（yù）。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体（tǐ）。

　　原料：黄豆50粒、白菜（cài）心1个

　　做法：准（zhǔn）备50粒黄（huáng）豆，泡1小时，煮上40分钟，再加（jiā）入白菜心，煮（zhǔ）5到10分钟。

3. 蜂蜜生姜萝卜（bo）饮

 

适用风（fēng）寒感冒引起（qǐ）的咳嗽

　　生姜发汗解表（biǎo）、温肺止咳，不但能把多余（yú）的（de）热量带走，同时还能带出（chū）体（tǐ）内的病菌、寒气。

　　白萝卜（bo）中（zhōng）含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙（gài），具（jù）有较强的消炎、止咳作用。还（hái）适用于肺热（rè）咳（ké）嗽引（yǐn）起的（de）咽喉干痛、声音嘶（sī）哑（yǎ）等问题（tí）。

　　原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂（fēng）蜜30克

　　做（zuò）法：萝（luó）卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机（jī）打碎，加入蜂蜜后即可（kě）饮用（yòng）。

4. 罗汉雪梨饮

 

适用（yòng）风热咳嗽、急（jí）慢性咽炎引起的咳嗽

　　罗汉果性味甘凉（liáng），具有止咳定喘（chuǎn）、清凉解暑的功（gōng）效，与（yǔ）清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一（yī）起，养（yǎng）阴清（qīng）热（rè）止咳的作用更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水（shuǐ），大火烧开，改微火，煮20~30分（fèn）钟，将水沥干，即可饮用。

5. 银耳（ěr）百合饮

 

适用无痰干咳的咳嗽

　　银耳（ěr）养胃（wèi）生津，百（bǎi）合止咳祛痰。两（liǎng）者搭配食用，止咳效果更好。

　　原料：银耳10克、冰糖20克、百（bǎi）合10克（kè）、蜂蜜少（shǎo）许（xǔ）

　　做法：取10克银（yín）耳，清水泡发12小时，放入（rù）碗中，加（jiā）入冰（bīng）糖及百（bǎi）合，放入蒸锅，隔（gé）水炖1小时，拌入（rù）蜂（fēng）蜜，每（měi）日早晨起来（lái）空腹食用。

6. 黑豆姜汤

 

适用咳嗽痰多、支气管炎（yán）

　　原料：黑豆150g、老（lǎo）姜2片、红糖10g

　　做法（fǎ）：黑（hēi）豆与老姜洗净加水1000毫升（shēng）合煮，滚后转小火续（xù）煮20分（fèn）钟，滤渣后取汤，加入（rù）红（hóng）糖拌匀后（hòu）趁热（rè）饮用（yòng）。

　　注意：喝三天停一天。癌（ái）症与糖尿病者，不（bú）可加糖。尿（niào）蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿（niào）毒（dú）症、洗肾（shèn）、肾功（gōng）能不全、肾癌、血糖偏高、痛（tòng）风、高（gāo）尿酸血症（zhèng）等患者，忌食。

润喉（hóu）篇

1. 罗汉果花茶

 

 

　　大家都知道用罗汉（hàn）果来（lái）泡茶，可（kě）以缓和喉咙（lóng）疼痛。罗汉果花也（yě）一样具（jù）有润喉功效，并且罗汉果花（huā）的香味浓郁（yù），用热水一泡（pào），芬芳四溢（yì）。

　　罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对（duì）喉咙疼（téng）痛、咳嗽（sòu）、声音沙哑，甚至是上火引起的大（dà）便秘结都有很好的改善（shàn）作用。

　　注意：罗汉果（guǒ）花有些（xiē）性质寒凉，症（zhèng）状（zhuàng）缓（huǎn）解（jiě）后不要一直（zhí）喝。

2. 金银花茶

 

 

　　金（jīn）银花（huā）茶，也是人们常见的用（yòng）于清（qīng）热解毒的花茶（chá）。金银花茶不仅针对上火的（de）人有很好（hǎo）的舒缓作用，对咽喉干涩（sè），口干舌燥，外感风热也有一定的作用（yòng）。

　　注意（yì）：它（tā）的性（xìng）质寒凉，并不适合体质虚（xū）弱或者（zhě）寒性体质的人（rén），不适合长期饮用。

3. 玉蝴蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶，又叫做白（bái）玉纸，主（zhǔ）要产自（zì）于云南（nán）、贵（guì）州等地方。它（tā）可以清肺热，利咽喉（hóu），对急性（xìng）或者（zhě）慢性的支气管（guǎn）炎、咳嗽、喉咙（lóng）痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果（guǒ）。

　　玉蝴蝶茶，主（zhǔ）要是（shì）用（yòng）其种子泡（pào）茶。一茶匙（shí）玉蝴蝶，加上（shàng）滚烫开水（shuǐ），泡10分钟即可饮用。

4. 薄荷茶

 

 

　　薄荷泡茶可（kě）以消除咽喉（hóu）肿痛，还能舒缓（huǎn）因感冒引起的头痛或者（zhě）发烧，加强体内血液（yè）循环。

　　注意：薄荷不适（shì）合（hé）产妇和婴儿食用。

5. 紫罗兰茶

 

 

　　紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸道有很大（dà）好处（chù），不仅可（kě）以滋润喉咙（lóng），还能舒缓（huǎn）因感冒而引起的咳嗽、喉（hóu）咙痛等（děng）；还对（duì）呼吸器官疾病起到一定（dìng）的辅助治疗（liáo）作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

6. 茉（mò）莉花茶

 

 

　　茉（mò）莉花作（zuò）为花茶泡水（shuǐ）饮用，可以起到抑（yì）制细菌（jun1）的作用，内服外（wài）用，就（jiù）可以对（duì）喉（hóu）咙起到止（zhǐ）痛、消（xiāo）炎（yán）、清热等功效（xiào）。尤（yóu）其是患有慢性支气管（guǎn）炎的患者（zhě）更适合喝。

咳（ké）嗽期，饮食禁忌

初期（qī）的咳嗽不要急（jí）着吃止咳（ké）药，宜吃滋阴润肺的（de）蔬果（guǒ），如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜（guā）、莲藕、萝卜、水梨（lí）、苹果、枇杷、杏子等（děng）。

忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥（jiè）末、沙（shā）茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉（fěn）等。

忌吃生冷（lěng）食物（wù），例如（rú）：冷冻食品（pǐn）、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。

勿（wù）吃（chī）辣椒、胡（hú）椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作（zuò）用，使咳嗽（sòu）加重。

忌（jì）抽烟、喝酒。

忌食煎（jiān）、炸、熏、烤（kǎo）、烘焙（bèi）食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭（chòu）豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼（bǐng）、洋芋（yù）片、奶（nǎi）油（yóu）蛋糕、甜甜圈（quān）、小西点…等。

忌吃甜（tián）食，以免生痰。