随着生活节（jiē）奏的（de）加快，生（shēng）活水平（píng）的提高（gāo），越来越多的人注重养生，但（dàn）是很多（duō）常用的（de）养生常识其实（shí）是坑人的，只会让你越养越病。
一天不要吃太多鸡蛋？
很多人担心吃鸡蛋会（huì）影响体内（nèi）胆固（gù）醇（chún）水平，进（jìn）而引发心血管疾病。现在并没有研究明确（què）这两者的关（guān）系，每天吃两三颗鸡蛋没（méi）啥问题。
晚上不吃饭（fàn）既能减肥又对身体好？
不（bú）吃（chī）晚饭挺伤（shāng）身体的，容易（yì）伤害（hài）胃肠功能，影（yǐng）响内分泌，并不（bú）利（lì）于减（jiǎn）肥。
痘痘长（zhǎng）在不同位置，代表不同（tóng）器官出问题了？
不，它代表岁（suì）月只带走了“青（qīng）春（chūn）痘（dòu）”里的“青（qīng）春”，而没有带走你的（de）“痘”。痘痘的出（chū）现多和皮脂腺及毛囊（náng）在身体的（de）分布（bù）位置有关系，鼻子、下（xià）巴、背部，皮脂腺多，就容易长（zhǎng）痘痘（dòu）。
小龙（lóng）虾浑（hún）身（shēn）都是寄生（shēng）虫，不（bú）能吃？
如果小龙虾浑身都是寄（jì）生虫，你可能就看（kàn）不到小龙虾了，小（xiǎo）龙（lóng）虾确实（shí）会有寄生虫，吃之前（qián）一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。
电脑前放盆仙（xiān）人掌能防辐射？
经（jīng）辐（fú）射检验仪检测，仙人（rén）掌（zhǎng）并不具备防（fáng）辐射（shè）功（gōng）效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。
吃豆腐会让女人患（huàn）癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补（bǔ）钙（gài），它不仅不会导致乳腺（xiàn）癌，对女性健（jiàn）康还有好处。
身体一直不发烧，反而是身体不（bú）好？
有（yǒu）细菌侵入或（huò）剧（jù）烈运动（dòng）、进（jìn）入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入侵（qīn）或身体（tǐ）暂时没（méi）有察觉。身体是否出大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
O型血要少（shǎo）吃谷（gǔ）物，A型血要少吃肉？
O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？专业上从来没有这些讲究。
饭后（hòu）应该马上刷牙？
口（kǒu）腔学专家最新研究认为，饭后（hòu）立即刷牙有（yǒu）害（hài）牙（yá）齿（chǐ）健康。
在牙冠的表面有一层釉质（zhì），刚吃过（guò）饭，尤其是食用了（le）酸性（xìng）食（shí）物（wù），会使釉质（zhì）变松软，这个时候刷牙容易（yì）造成釉质的损害，时（shí）间一长，牙齿的釉质就逐渐减少（shǎo），容易使人患上牙齿本质（zhì）过敏症（zhèng），吃东西时牙齿就（jiù）会出现酸、痛的症状。因此（cǐ），进食后最好用清水漱口，1—2个小时后再刷牙。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将（jiāng）3到4天（tiān）的时间花在体育锻炼（liàn）上的（de）人来说，如果停止（zhǐ）锻（duàn）炼，这些人的（de）肌肉会变成脂肪吗?
这（zhè）种情（qíng）况是不会发生的，肌肉是（shì）肌肉，脂肪是脂（zhī）肪，这两（liǎng）者（zhě）之间不会相互转（zhuǎn）化（huà）。肌肉是一种（zhǒng）较为密集的物（wù）质，而脂肪（fáng）则比较密实。当你停止运动时，肌（jī）肉会变得有些松弛，但不（bú）会转化成脂肪。
早睡早起身（shēn）体好
随着年（nián）龄增长，与睡（shuì）眠（mián）有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会（huì）倾（qīng）向早睡、早起，较符合（hé）自（zì）然生（shēng）理时（shí）钟。年轻人(尤其（qí）是仍在（zài）发育的青少（shǎo）年)只要按照自己的生理时钟（zhōng）作息即（jí）可。
但最好不要超（chāo）过晚（wǎn）上11点，因为晚上（shàng）11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时（shí）候若不睡觉，正（zhèng）在发（fā）育的年轻人会长不（bú）高，成年人则容易（yì）变（biàn）老。
每天8大杯水保健康
每个人（rén）所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会（huì）造成（chéng）肾脏的负担。
人（rén）体摄取的水分除了（le）经由（yóu）排汗或呼吸时排出外，仍（réng）需经由肾脏来代（dài）谢，如果水（shuǐ）喝得太多（duō），肾（shèn）脏排水量（liàng）增加，会增加肾脏的（de）负担，易让肾（shèn）脏功能衰（shuāi）竭，反而（ér）易影响（xiǎng）肾（shèn）脏的（de）健康（kāng）。而且（qiě）体内（nèi）的电解质会因（yīn）为被太多的水稀（xī）释（shì），引发电解质不平衡（héng）的危险（xiǎn）。
涂（tú）口红等于吃重（chóng）金（jīn）属？
除非一个（gè）人一天吃掉（diào）4根（gēn）口红，否则其中的铅并不会影响到健康。
16睡觉朝向有讲究？
头北脚南？还（hái）是（shì）头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向（xiàng），并没有什么特殊（shū）讲究。
体检了还是会生病，不如（rú）不体检？
吃饱了（le）还会饿，也没见谁绝食了。体检能帮助我们了解（jiě）身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规（guī）体检，对健康很有意义。
吃黑芝麻（má）能让头发（fā）变黑？
对（duì）于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含（hán）有丰（fēng）富的微量元素，但作用（yòng）力太小，而且吃了以后也（yě）不一定能百分（fèn）百（bǎi）消化吸收。对于年（nián）纪（jì）大了而（ér）导致（zhì）的白发，黑芝麻（má）还是不能够扭转其衰老情况的。
头发会吸收（shōu）人体很多营养？
当头发长出来以后，就已（yǐ）经硬化和角（jiǎo）化了，也（yě）就是说（shuō）已经没有（yǒu）生命了。我们的头发（fā）是没有血管没有神经的，所（suǒ）以头（tóu）发根本就不会吸收（shōu）我们的营养，朋友们不用担心。
香皂伤皮肤？沐浴液致癌（ái）？
香皂清（qīng）洁能力（lì）强一些，沐浴液皮肤感觉好（hǎo）一些，但差（chà）别也不太大，喜欢哪个就翻哪个的牌，不用（yòng）纠结。
吃核桃对脑子好，以形补形？
营养是按食物成分来评价的（de），而（ér）不是（shì）它的样子，食物（wù）也不可貌相哦（ò）。
蛋清敷脸（liǎn）可以美（měi）白
蛋清里（lǐ）没有能让皮肤变白的有效成分（fèn），反（fǎn）倒是不熟的蛋（dàn）清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
无（wú）线WiFi有（yǒu）辐射很危险？
如果你带了（le）WiFi去了厕所（suǒ）……可（kě）能你就能玩好几个小时的手机（jī）。（看到了吧（ba）？危害（hài）大（dà）吧？）WiFi的辐射对（duì）身体是没什么影响的，别担心这（zhè）个。
最好的运动是“走路”？
过量步（bù）行：毁（huǐ）了（le）膝盖。其实，正（zhèng）常人每天应该走6000-10000步（bù），里程3-5公里比较合适。如果（guǒ）天天过量走（zǒu）路，很可能会伤了膝盖！
刷牙不用刷舌苔？
不仅要刷（shuā），还（hái）得认真刷（shuā），舌苔上住着不少细菌，时常打扫（sǎo），让你（nǐ）的“口气”不再那么大（dà）。
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