一（yī）、备孕须知
最适合怀孕的季（jì）节：产科专家认（rèn）为（wéi）怀孕（yùn）的最（zuì）佳季节是—夏末秋初，约7月下（xià）旬到9月上旬近两个月的时（shí）间。
孕妈（mā）怀孕两（liǎng）三（sān）个月（yuè）后正值（zhí）晚秋，气候凉（liáng）爽，孕（yùn）妇（fù）食欲渐增，对（duì）胎儿的生长（zhǎng）发育十（shí）分有利。另（lìng）外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于（yú）体内（nèi）钙、磷等物质的形成，利于（yú）胎儿（ér）的骨骸生长。
其相应的预产期为（wéi）次年（nián）5月前后。分娩之（zhī）时（shí）正是春末夏初，气温适宜（yí），此时也正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀（huái）孕须知
孕期（qī）每月宝宝发（fā）育图↓↓↓
三、孕期各种营养的补充时（shí）间（jiān）表
♥ 第0-8周：补叶酸，防（fáng）畸形
♥ 第（dì）9-12周：补镁（měi）和维生素A
♥ 第（dì）13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第（dì）21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食（shí）物纤（xiān）维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱和（hé）脂肪酸
♥ 第（dì）33-36周：补（bǔ）蔬果（guǒ）
♥ 第37-40周：补维生素B12和维生素K
四、常吃这些食物，
远（yuǎn）离难看妊娠纹
1、西红（hóng）柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹（wén）很强。注意（yì）西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪（zhū）蹄含丰富胶原蛋（dàn）白（bái）质，有效对付妊娠纹。但其脂肪（fáng）含（hán）量较高，不要（yào）吃（chī）过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色（sè）素沉淀，有（yǒu）效减轻妊（rèn）娠（shēn）纹。但脾（pí）胃（wèi）虚寒准妈不可多吃。
五、准（zhǔn）妈们动起来
研究发现准妈妈孕期多做运（yùn）动婴儿智商（shāng）更高（gāo），每天做30分钟运动的孕（yùn）妇生出的宝宝比每天（tiān）都坐着的孕（yùn）妇生出的孩（hái）子智商（shāng）高出八个点。
六（liù）、孕（yùn）妇的肚（dù）皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导（dǎo）致婴儿（ér）早产。不当（dāng）手法还可造成脐（qí）带绕颈、胎位不正。
七、孕期体（tǐ）重都长到哪里了？
一般孕期（qī）体重（chóng）增长10-12.5kg。
主要是：血液（yè）组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫（gōng）及乳房约2.5kg，胎盘（pán）约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最（zuì）初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重（chóng）会明（míng）显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月（yuè），体重（chóng）增加速度会稍慢，每个月增（zēng）加约1kg。
八、母乳喂养产前必做的准备
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多（duō）催乳（rǔ）素催产素，帮助产后催乳（rǔ）。
2、孕（yùn）7-8月起（qǐ）每天用小（xiǎo）毛巾蘸温开水轻擦乳头（tóu），防吸吮（shǔn）乳（rǔ）头皲裂。
3、凹（āo）陷或平扁乳（rǔ）头设法慢慢（màn）拉出。
九、三大临产征兆
孕妈咪在临产时主（zhǔ）要（yào）有（yǒu）三大信号：见红、阵（zhèn）痛和破水。
十、分娩须知
必不可（kě）少（shǎo）的待产包之妈妈篇：
1、户口，身（shēn）份证，生育服（fú）务证等（děng）
2、哺乳衣
3、防溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸
5、吸奶器（qì）
6、吸管
7、月子鞋
8、毛巾，水盆
必不（bú）可少的待产包之（zhī）宝宝篇（piān）：
1、连体衣（yī），和（hé）尚（shàng）服
2、纸尿裤
3、尿布
4、红屁股膏
5、喂奶（nǎi）装备
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓（bǎo）
十一、产后须知
坐月子到底要（yào）多少（shǎo）天？传统认为是（shì）一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。
因（yīn）为，产妇子宫体的（de）回缩（suō）需要6周时（shí）间，才能（néng）恢复到接近非孕期子宫的大小，产（chǎn）后腹壁（bì）紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，完整坐月子（zǐ）并不是一般人（rén）所说的30天，而是（shì）42天。
十二、月子期间4点注意
1、一定（dìng）要（yào）休养一（yī）个月，产后（hòu）两（liǎng）周忌过量运（yùn）动（dòng）。
2、产后要紧绑腹带（dài），防止内脏下垂。
3、要（yào）有安静，舒适的环境，不能吹风。
4、不要流泪，少（shǎo）用眼。
十三、容易导致回奶的（de）食物
豆（dòu）豉、乳鸽、太咸的或（huò）者腌（yān）制的食物、大（dà）麦茶、全麦麦片、韭（jiǔ）菜、苦瓜汤、巧克力、香椿、麦乳（rǔ）精（jīng）、麦芽（yá）、花椒等等。
十四、坐月（yuè）子的特效食谱
山药红豆（dòu）汤：消除水肿+促进血液（yè）循环
食材准备：山（shān）药（yào）200克，红豆30克，红糖（táng）2大匙
具体（tǐ）做法（fǎ）：
1、山药（yào）切小块（kuài）。红（hóng）豆浸（jìn）泡于（yú）水（shuǐ）中4小时，捞起备（bèi）用。
2、锅内加水放入红豆，以大（dà）火煮（zhǔ）滚，转小火（huǒ）煮5分钟后（hòu），熄火焖30分钟。
3、转大（dà）火加山药（yào），煮（zhǔ）滚后转小火续煮5分钟（zhōng），熄火，焖10分钟，加入红糖调味。
十五、5种蔬菜让新妈妈
变“奶牛”
1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿（kuàng）物质，行血化淤，清热生（shēng）乳)
2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适（shì）合做汤)
3、黄豆芽（yá）(含大（dà）量蛋白质、维C、纤维素等)
4、海带（dài）(含碘和（hé）铁较多（duō），多吃能增加乳汁中的含（hán）量)
5、莴笋(含矿物质（zhì）钙（gài）、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通（tōng）乳（rǔ）)
十（shí）六、产后红糖别喝太（tài）多
红糖益气养血（xuè）、活血化（huà）淤，可助产（chǎn）妇补充碳水化（huà）合物和补血，促进恶露（lù）排出，利于子（zǐ）宫复（fù）位。
但过多（duō）饮用红糖（táng）水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月（yuè）子，喝多会导致出汗过多，使身体更（gèng）虚弱（ruò）。另外会增（zēng）加（jiā）恶露血量（liàng），造成继续失血（xuè），引起贫血。产后喝红糖（táng）水的时间，应（yīng）以7-10天为宜。
十七、少喝浓汤
脂肪含（hán）量（liàng）很高的（de）汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认（rèn）为这样的（de）汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量（liàng）增加，不能让婴儿（ér）很（hěn）好地吸收（shōu）营养，还易使（shǐ）发生腹泻，产妇也易（yì）引起肥胖。
应该多喝富含蛋（dàn）白（bái）质、维生（shēng）素（sù）等营养（yǎng）素的清汤，如（rú）精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
十八（bā）、月（yuè）子期（qī）间忌碰（pèng）冷水
坐月子是新妈妈的一个特（tè）别时期（qī），本来产后就体虚，碰冷（lěng）水更是产（chǎn）后保养（yǎng）的大忌。有数据表明，很多新妈（mā）产后身体恢（huī）复（fù）不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
十九、育儿须（xū）知
判断婴儿营养（yǎng）状况的公式
考普氏指（zhǐ）数：体重/克÷（身长/厘米（mǐ）×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克（kè），身长62厘米（mǐ）：6000÷（62×62）×10≈16
根据考（kǎo）普氏指数标准，指数达（dá）22以上表示太胖（pàng）；20-22为稍胖（pàng）；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦（shòu）；10-13为营养失调（diào），10以（yǐ）下表示营养（yǎng）重度失调。注意此数据仅为参考。
二十、照顾新生BB的
14个贴心之举（jǔ）
1、单独小床
2、避免阳光直射眼（yǎn）睛（jīng）
3、不需要用枕头（tóu）
4、选择纯棉衣（yī）物
5、衣（yī）服单独清洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消毒后（hòu）再用
8、吃（chī）奶（nǎi）后拍（pāi）嗝
9、及早出去晒太阳（yáng）
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁乳头
14、布（bù）尿布配合（hé）隔尿垫巾（jīn）使用（yòng），纸尿裤更（gèng）能防红屁（pì）屁
二十一、闻屁识病（bìng）
1、宝宝爱（ài）放屁（pì）并有酸（suān）臭味，这说明是宝宝消化不（bú）良的表现，应减少奶量（liàng），加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入（rù）。
2、断（duàn）断续续不停地放屁，但无臭（chòu）味，这种情况是（shì）孩子（zǐ）饿了（le），应及（jí）时喂食。
3、多屁多粪便（biàn），常由于孩子多食了淀粉含（hán）量高等食（shí）物引起，这时应减（jiǎn）少摄入高淀粉的食物。
二（èr）十（shí）二、让宝宝（bǎo）更聪（cōng）明的（de）小方（fāng）法
1、多和宝宝（bǎo）说话
2、多（duō）抚摸宝宝
3、多（duō）回应（yīng）宝（bǎo）宝的呼唤
4、多让宝宝动手动眼（yǎn）
5、多爬
6、多搭积（jī）木
7、多（duō）看图（tú）大、画（huà）面清晰、色彩鲜艳的书
8、多给宝宝唱儿歌
9、多（duō）和宝宝一起整理玩具
10、多（duō）让宝宝玩（wán）“肮脏的游（yóu）戏”，如玩（wán）沙子（zǐ）、泥巴等
11、让宝（bǎo）宝多一点情感体验
二十（shí）三、清洗宝宝衣服的
神奇窍（qiào）门
宝宝每天活（huó）动量（liàng）都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣（yī）物如果没有清洗（xǐ）干净，容易（yì）引发的问题可大可小。
而且（qiě）宝宝的衣服大多是（shì）用棉布做的，棉料质地不是很好（hǎo）清洗，尤其是有吐奶、溢（yì）奶、粪便沾到衣物的（de）状况（kuàng），将小苏打调（diào）成浓（nóng）稠状涂在弄脏（zāng）处，静置一（yī）个晚上（shàng），第二天洗，非常（cháng）干净。
二十四、婴（yīng）幼儿的出牙时间
及顺（shùn）序
二十（shí）五、宝宝多大（dà）开（kāi）始刷牙（yá）？
1、从宝宝出生后，干净（jìng）柔软的纱布缠绕在（zài）手指上，为宝宝清洁牙龈（yín）。
2、萌出第一（yī）颗（kē）乳牙时，用指套（tào）牙刷（shuā）。
3、长出（chū）四五颗乳牙时（shí），可以使用硅胶牙刷。
4、乳牙长齐（qí）时，可以尝试使用（yòng）单排（pái）的软毛婴幼儿牙刷。
5、三岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了。
二十六、切记不要摇晃婴儿！
很多家长抱（bào）着（zhe）孩（hái）子不（bú）断（duàn）抖动，哭得越凶（xiōng），抖的越厉害，直到孩子睡（shuì）去，家长（zhǎng）认（rèn）为孩（hái）子是喜欢（huān）这个（gè）抖动的（de）过程，实（shí）际上孩子（zǐ）是（shì）被抖晕过（guò）去了。
婴幼儿（ér）在（zài）一岁（suì）半前是脑发（fā）育高峰，而且（qiě）出（chū）生后额叶未完全发育，脑（nǎo）组织的发（fā）育慢于颅（lú）骨（gǔ）的发育，因此（cǐ）颅内空（kōng）腔较（jiào）大（dà），剧烈（liè）的活（huó）动头部会导（dǎo）致（zhì）“摇拨浪鼓效（xiào）应”，而最常见的是硬膜下（xià）积液，严重（chóng）可治（zhì）脑（nǎo）部损伤。
所（suǒ）以（yǐ），为了（le）孩子的健康（kāng），请不要摇晃宝宝（bǎo）！
（文章来源（yuán）：网络（luò））
长（zhǎng）沙家政、保（bǎo）姆、月嫂、护工、保洁等（děng）服务专业家政服（fú）务：湖南金（jīn）海家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责（zé）声（shēng）明（míng）:内容均来（lái）自网络，我们对文中观点保持（chí）中立，对所包含内（nèi）容准确性、可靠性或者完整性不（bú）提供任何明示或者暗示的保证（zhèng），并（bìng）不对（duì）文中观点（diǎn）负责。版权属于原作者所有，如有（yǒu）侵权请（qǐng）联（lián）系管理员删除。