坐月子讲究饮食清淡（dàn），可（kě）有（yǒu）时候没有调味品增（zēng）鲜提味，光是油和盐，产（chǎn）妇会（huì）感觉（jiào）没（méi）食欲（yù）。
我们平常做（zuò）菜（cài）常用（yòng）的调味品和作料，能给产妇能（néng）吃吗？
产妇体质（zhì）特（tè）殊，即便是量很少的调味品（pǐn）也要重视，有（yǒu）些调（diào）料能吃，而有些是不（bú）适合产（chǎn）妇（fù）吃的。
1、酱油
可以少量食（shí）用。
酱（jiàng）油一般由（yóu）大豆、小麦（mài）、食盐经过制油、发酵（jiào）等酿制而，含有蛋白质（zhì）、多（duō）肽和多（duō）种氨基酸，以及钙、镁、钾等。
酱油包括生抽和老抽，生抽多（duō）用于炒菜和调鲜味（wèi），老抽一般用于做肉类菜时上色。
产（chǎn）妇坐月子期（qī）间、哺乳期（qī）间（jiān）是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味（wèi）比较重（chóng）的食物时可以适当添加酱油。
但是，产妇不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了（le）酱（jiàng）油（yóu）就要（yào）少放盐。
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2、蒜
可以少量（liàng）食用。
蒜含（hán）有一些刺激性物质（zhì），食用太多对产（chǎn）妇身体的恢复（fù）不利。食用的时候，一（yī）定（dìng）要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期（qī）再少量（liàng）食用。
3、鸡精（jīng）
最（zuì）好不要吃。
鸡（jī）精只有提鲜的作用，几乎没（méi）什么营养。
如果产妇喜（xǐ）欢这（zhè）类的调味品，可以（yǐ）用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制（zhì）成的，会有一（yī）些营（yíng）养价值（zhí）。
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4、醋
可以少量吃。
酸味食物有收敛的作用，有些体（tǐ）质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺（cì）激产妇的牙齿和肠胃（wèi），不利于产妇的健康。
但少量或适量吃还（hái）是可以的，比如著（zhe）名的猪脚姜，就需要（yào）醋（cù）。
5、辣椒
不宜（yí）吃（chī）。
月子里吃辣（là）椒，会对伤口、肠胃有刺激，可能导致母乳宝宝长（zhǎng）湿疹。
如果宝妈（mā）怀（huái）孕前（qián）属于习惯吃辣（là）椒，并不会引起上火、长痘等问题，也没有严格限（xiàn）制不能吃。
但一旦宝（bǎo）宝患了湿疹，无论多（duō）能吃辣的产妇最好都（dōu）能禁辣，以免刺激而加重湿疹。
6、姜（jiāng）
能（néng）吃。
中医认为，生姜性温热、辛，可疏（shū）风解表、散寒，对于体（tǐ）虚（xū）的产妇，可促进产（chǎn）妇恶（è）露尽早排出。
因此，产妇（fù）可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过（guò）多，会（huì）导致血性恶露，使恶露（lù）排之不尽。
7、葱
可（kě）以（yǐ）少量吃。
葱属于辛辣刺激类食（shí）物，常用（yòng）于各（gè）色菜肴里调（diào）味，产（chǎn）妇坐月子少量食用可以（yǐ）改善胃口，提（tí）高（gāo）食欲。
但葱毕竟是有点辣味，产妇坐月子（zǐ）还是（shì）少吃（chī）为好，体（tǐ）质（zhì）非（fēi）常虚弱的产妇（fù）最好是不吃。
8、耗油
可以少（shǎo）量食用（yòng）。
蚝油（yóu）是用蚝（háo）（牡蛎）熬制而成，有一定（dìng）的营养，且能（néng）增鲜提香（xiāng），跟（gēn）酱油一样，可以少量（liàng）食用。
但是，如果宝宝有（yǒu）湿疹之类的，不要食（shí）用。
9、月（yuè）子（zǐ）米酒
可以适量吃。
月子米酒（jiǔ）是经糯米酿造（zào）而（ér）成，含有大量氨基酸（suān），能增进食欲，有助消化。对产妇来说，还有驱寒、活血、发奶（nǎi）的（de）作用。
但也要注意适（shì）量，过量吃（chī）不利于产妇（fù）身（shēn）体健康。另外，在吃的时（shí）候，要注意煮久一点，让酒精（jīng）完（wán）全挥发干净（jìng），以免（miǎn）对宝宝造成（chéng）伤害。
10、花椒、茴香、八角
不建议吃。
这些都（dōu）属于（yú）大料了，一般（bān）用于做卤菜，正（zhèng）常炒菜中很少（shǎo）用（yòng），更别说月子（zǐ）餐了。
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