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湖南（nán）leyu.乐鱼和金海家政服务（wù）有限公司专业家政服务15年，2017年被（bèi）湖南省商务（wù）厅与（yǔ）财政厅评选为“2017年（nián）度湖南省10强家庭服务企（qǐ）业（单位）”
全天饮料
1.红枣养肝汤（tāng）(帮助（zhù）肝脏解毒（dú），分多次吃（chī）直到第15天)
2.坐月子妇宝饮料（liào）(桂圆枸（gǒu）杞第（dì）一（yī）周（zhōu）)
3.止渴饮：山渣（zhā）肉\观音串（chuàn）\荔枝壳制作
月子餐30天食谱表
准备（bèi）期 产前一周
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
上午加餐 养（yǎng）肝（gān）汤（tāng）
午餐前空腹（fù） 生化汤（tāng）(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前（qián）三（sān）天)
下午加餐 养肝汤
晚餐（cān）前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥(产前三天)
晚上（shàng）加餐前（qián）(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份（fèn）
晚上加餐（cān）心 养（yǎng）肝汤
排（pái）毒与修（xiū）复（fù）阶段1 产后(1-3天)
起床（chuáng）后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆（dòu）汤一碗
海（hǎi）带粥\芝麻小米粥（zhōu）、八宝（bǎo）粥任选其（qí）一；
上午加餐（cān）(约10:00) 生化（huà）汤(50ML)+ 水果一份
午餐前（qián）空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白（bái）饭（fàn）(任选（xuǎn）其一)
四神猪肝/猪 腰（yāo）汤（任选（xuǎn）其一）
下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚（wǎn）餐前空（kōng）腹 生（shēng）化（huà）汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭(任（rèn）选其一)
四神猪肝/猪腰汤（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
晚上（shàng）加餐前（qián）(约21:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水果一（yī）份（fèn）
晚（wǎn）上加餐 红豆汤
绑缚带（dài）:不绑
排毒与修复阶（jiē）段2 产后（hòu） (4--7天)
起床后空腹（fù）(7:00) 生（shēng）化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油猪肝
薏仁米饭或黑白饭（任（rèn）选其一）
上午加餐前(约10:00) 生（shēng）化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
上午加（jiā）餐
红豆汤
甜糯（nuò）米桂圆粥或银耳莲子羹（任选其一）
午（wǔ）餐前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海带（dài）汤/莲（lián）子红（hóng）枣乌鸡汤/猪（zhū）肝（gān）汤（任选其一）
薏仁米饭或黑（hēi）白饭（任选其一）
下（xià）午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午（wǔ）加餐
甜糯米桂圆（yuán）粥或银耳莲（lián）子羹（任选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹（fù）
生（shēng）化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑（hēi）白饭（任选其（qí）一）
腐（fǔ）竹山药百合瘦（shòu）肉汤或淮山香菇炖（dùn）鸡（任选其一）
素菜：莲藕/莴（wō）笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（fǔ）（任选其一）
晚上加餐前(约（yuē）21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑缚（fù）带:不绑
净化与调整 第2周(8-14天（tiān）)
起床后空腹(7:00) 生（shēng）化汤(50ML)
早（zǎo）餐 (7:30-8:00)
糯米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯粥（zhōu）/银耳莲子羹（gēng）（任选其一）
蔬菜(海带)
上午加（jiā）餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上午加餐 红豆汤
糯米桂圆粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲（lián）子羹（gēng）（任选其一）
午餐（cān）前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻油杜（dù）仲猪（zhū）腰（yāo）/黑豆（dòu）排 骨汤/莲（lián）子红枣（zǎo）鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清（qīng）蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨（gǔ）莲藕汤（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带/毛（máo）豆/芦笋/豆腐（任选（xuǎn）其一）
薏仁（rén）米饭或（huò）黑白饭任选其一
下午加餐前(约（yuē）15:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
下午加餐
糯米桂圆粥/花生粥/
红薯粥/银耳莲（lián）子羹（任选其一）
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭或黑白（bái）饭（任选其一（yī））
麻（má）油杜（dù）仲猪腰/黑豆排骨汤/莲（lián）子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤（lǐ）鱼)（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦（lú）笋（任选其一（yī））
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份
晚上点（diǎn）心 红豆汤（tāng）
绑缚带（dài）:24小时
基础（chǔ）进补 第三、四周(15-30天)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
薏仁米（mǐ）饭/鸡（jī）汤面/虾米（mǐ）粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生（shēng）粥/红薯粥（zhōu）/芝麻粥/花生粥（任选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪（zhū）脚汤（任（rèn）选其一）
上（shàng）午加餐前(约10:00) 水果一份
上午加餐
红豆汤
姜丝麻油（yóu）煎蛋
午餐前（qián）空腹 生化汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚（dù）汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任（rèn）选其一（yī））
素菜：莲藕/莴笋/海（hǎi）带/毛豆（dòu）/芦笋/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁（rén）/翅中（zhōng）/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任选（xuǎn）其一）
下（xià）午加餐（cān）前(约15:00) 水果一份
下午加餐
薏仁米饭（fàn）/鸡（jī）汤面/虾米粥/瑶柱粥/莲子粥/糯（nuò）米（mǐ）桂（guì）圆粥/花生粥（zhōu）/红薯粥/芝麻粥（zhōu）/花生（shēng）粥（任（rèn）选（xuǎn）其一）
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚（wǎn）餐(18:00-18:30)
薏（yì）仁米饭/五谷杂粮（liáng）饭（任选其一）
鲜（xiān）鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤（hūn）菜（cài）：腰（yāo）花/虾（xiā）仁/翅中/毛豆（dòu）/牛肉/鱼/蛋（任选其一）
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 热鲜牛奶（nǎi）
晚上加餐 红（hóng）枣燕窝
绑缚带:24小时（shí）
强化进补 第五、六（liù）周(30-42天)
起床后空（kōng）腹(7:00) 生化汤(50ML)
早（zǎo）餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米（mǐ）桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯（shǔ）粥（zhōu）/芝麻粥/花生粥（任选其（qí）一（yī））
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨头汤/鸡（jī）汤（tāng）/猪脚（jiǎo）汤（tāng）（任选（xuǎn）其一）
上午加餐（cān）前(约10:00) 水果一份
上午加（jiā）餐
红（hóng）豆汤
姜丝麻油煎蛋
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤（tāng）/骨（gǔ）头汤（tāng）/鸡汤 /猪脚汤（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海（hǎi）带/毛豆（dòu）/ 芦笋/豆腐（fǔ）（任选其（qí）一（yī））
荤菜（cài）：腰花/虾仁/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任（rèn）选其一）
薏仁（rén）米（mǐ）饭/五谷杂粮饭（任选其一（yī）） 4. 薏仁米饭/五谷杂粮（liáng）饭（任选
其（qí）一（yī））
下午加餐前(约15:00)水果（guǒ）一份
下午（wǔ）加餐（cān）
薏仁米（mǐ）饭/鸡汤面/虾米粥/瑶柱（zhù）粥/莲子粥/糯米（mǐ）桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝（zhī）麻粥（zhōu）/花生粥（任（rèn）选其一）
晚（wǎn）餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏（yì）仁米饭/五谷杂粮饭（任（rèn）选其一（yī））
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其（qí）一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/牛（niú）肉/鱼/蛋（dàn）（任选其（qí）一）
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚上（shàng）点心 红枣燕（yàn）窝（wō）
绑缚带:24小时
备注（zhù）:
1.产前养（yǎng）肝汤可以用水，产后用米酒水
2.老姜必须用胡麻油爆透起皱
3.所（suǒ）有蔬菜和肉（ròu）类清洗（xǐ）后（hòu）都必（bì）须沥干后（hòu）再（zài）烹饪.
4.第三周开（kāi）始水果可吃：哈密（mì）瓜、猕猴桃、葡萄
5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党（dǎng）参、虫草等烹饪，必须用（yòng）全鸡
6.所有菜不得放盐和酱油以及（jí）醋（cù）
7忌吃：韭菜\辣椒（jiāo）\大（dà）蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤，吃杜仲粉1钱（qián）
9.产后可以吃的水果：草莓、橘子、奇异（yì）果、榴莲（lián）、苹果（guǒ）、木瓜、橄榄、葡（pú）萄、菠萝、香（xiāng）蕉、龙眼、山楂（用开水烫一下再吃）
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