有人说白发是人生历练的象征， 有着和年（nián）轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果（guǒ）年纪轻轻（qīng）就出现一头白发， 无论是对（duì）个人形象还是心理状态， 都会（huì）有不良的（de）影响。所以（yǐ），还是（shì）希（xī）望（wàng）拥有一头乌黑（hēi）秀发。
为什么头上（shàng）会时不时地冒出几根白（bái）发？ 怎么才能让头（tóu）发重返乌（wū）黑亮丽？
现代（dài）人因为忙（máng）碌（lù）， 常常在外匆匆解决一（yī）顿饭， 营养摄（shè）取（qǔ）严重不均（jun1）衡（héng）。 黑色素细胞（bāo）在缺（quē）乏营养的（de）情况下， 无（wú）法制造（zào）黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进（jìn）新陈代谢的维生（shēng）素E的食品。另外，海藻类也对活化（huà）黑色素细胞有（yǒu）良好效果。
缺乏运动导致血液循（xún）环不佳， 使得血液无法运送至头（tóu）皮（pí）的各个角落（luò）， 黑（hēi）色（sè）素（sù）细胞无法（fǎ）正常运作（zuò）。
不妨在单位前一个车（chē）站下车散步过（guò）去吧！ 每天多（duō）走（zǒu）15 分（fèn）钟（zhōng）、休息时间活（huó）动筋骨等， 小小的习惯就可（kě）以轻松拥有（yǒu）一头乌黑秀发！
感到压力时（shí），肌（jī）肉会紧张、僵（jiāng）硬， 血管也会收缩（suō）而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心（xīn）情， 别让压（yā）力把自己压得喘不过气。
中医（yī）认为， 头发变白的原因主要原因（yīn）之一就是气（qì）血不足。 头发是（shì）体内气血情况的重要表（biǎo）现，头（tóu）发乌黑、浓密、柔顺（shùn）、光亮代表（biǎo）气（qì）血（xuè）充（chōng）足（zú）；而白发、掉发（fā）、头发干枯等都是女人（rén）气血不足的表现（xiàn）。建议平时多吃红枣、桂圆（yuán）、当（dāng）归等（děng）有助补（bǔ）气血的食物。
头部长期曝晒在紫外线（xiàn）下，黑色素细胞易受到损（sǔn）伤，不仅（jǐn）发质（zhì）变得毛躁， 发（fā）色也（yě）会（huì）退色。
平时一定要做好（hǎo）头发（fā）的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做（zuò）好防（fáng）护工作， 避免紫外线的摧残。
中医认为发为（wéi）血之余， 又发表于肾，所以说肾（shèn）其华在发，当心肾不交(失眠，神经（jīng）衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑（lǜ）过度（dù）耗伤精血，或担（dān）惊（jīng）受怕伤肾精时，头发都会（huì）变白。
因此， 要想黑发飘飘一定（dìng）要注意保养肾（shèn）脏。
情绪（xù）变化很容（róng）易（yì）使机体（tǐ）神经功能失调（diào）， 因此分泌黑色素（sù）的功（gōng）能（néng）也会发生障（zhàng）碍， 影（yǐng）响色素颗粒的合成（chéng）和运送， 就会长（zhǎng）出很多白发。
有些年轻人（rén）在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过（guò）度（dù）焦虑（lǜ）、 悲伤（shāng）等（děng）严重精神创伤或（huò）过度疲劳有（yǒu）密切关系。由于极度紧张、忧愁（chóu）等消极情绪， 往往会引起体内发生（shēng）一系列急剧变化（huà）， 造成（chéng）内分泌严（yán）重失调， 使人在短（duǎn）时间（jiān）内出现（xiàn）白发（fā）。
你是瘾君子吗？ 香（xiāng）烟中的（de）尼古丁正是导致白发苍（cāng）苍（cāng）的凶手！ 尼古丁被吸入身体后（hòu），血（xuè）管收缩导致血管流动变差（chà）。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼（yǎn）圈（quān）等（děng）形成。
让头发变黑的按（àn）摩法
活络整个（gè）头部（bù）的气血循（xún）环，疏（shū）通气（qì）节。不但能够活化细胞，使毛（máo）发获得营养.也能使头部（bù）的任何不适获得缓解。例如：头痛（tòng）、头晕、头部（bù）肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5～6cm之后，指（zhǐ）腹力（lì）量稍微一上（shàng）一下（xià）抓，指（zhǐ）力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到（dào）不痛或疼痛减轻为止。
顺着（zhe）头（tóu）部（bù）的（de）角（jiǎo）度.双手同时抓住发根之后，手指（zhǐ）头稍微出力往上提。停（tíng）留4～5秒之后指力再慢（màn）慢放松。指力一（yī）定要完全放松，再（zài）重新开始（shǐ）抓提发根。如果感觉有痛感（gǎn），表示这个地方（fāng）经络有阻塞，抓到不痛或（huò）疼（téng）痛（tòng）减（jiǎn）轻为止。
关元（yuán）穴：脐下4指幅。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指（zhǐ）腹（fù）施（shī）力往下压，指力劲道深入（rù）5～6cm之（zhī）后（hòu），指（zhǐ）腹力量稍微（wēi）呈“之”字形点一下，停（tíng）留7～8秒之后指力再（zài）慢（màn）慢放松。指力（lì）一定要完全放松，再重新开始按，按（àn）到感觉不（bú）痛或疼痛（tòng）减轻为止（zhǐ）。
温馨提示
慎选洗发精（jīng）。何首（shǒu）乌、姜制作（zuò）的洗发精（jīng），都是不错的（de）选择。洗（xǐ）发前（qián）先护发。选（xuǎn）用负离子吹风机，尽（jìn）量降低对头发（fā）的（de）伤害。
洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发秘方噢!头（tóu）皮屑（xiè）多的人，洗发后请用柠檬（méng）汁（zhī）擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生（shēng）。
秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在（zài）没（méi）有毛囊（náng）的地方涂抹（mò）按摩，直（zhí）到该处发热（rè）即（jí）可，其目的（de）是使气血畅通，头发再生。
头发乌黑瑜（yú）珈
1、双（shuāng）脚脚跟放在会阴（yīn）处坐好，腰挺直，肩（jiān）膀（bǎng）放轻松，双手轻松地（dì）放在膝盖上。
2、重（chóng）心（xīn）落在骨盆，意（yì）识力集中在腰（yāo）部，吸气，用腰力带动上半身，直到（dào）背部平行于地面，腰弯到你（nǐ）的极限，注意背部要平（píng）不要驼背。
3、屏息数秒，慢（màn）慢吐气将上半身回正。从第1个动作开（kāi）始（shǐ）做，一式做（zuò）8次。
白发变（biàn）黑发，最（zuì）好是（shì）双管齐下。一（yī）方面疏（shū）通经穴（xué）。另一方（fāng）面补充食疗，才能（néng）快（kuài）速（sù）地看到效果（guǒ）。
有益头发（fā）乌黑的（de）食（shí）物如：
何（hé）首乌、黑（hēi）芝麻、黑枣、黑豆（dòu）、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜（guā）子、葵花子、腰果、龙眼干（gàn）……平时，可用何首乌（wū）加当（dāng）归炖乌鸡（jī）肉，或（huò）将何首（shǒu）乌（wū）磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天（tiān）交替吃黑芝麻糊（hú）或黑豆（dòu）浆。
家政服务-月嫂本文（wén）来自网络
长沙家政、保（bǎo）姆（mǔ）、月嫂（sǎo）、护工、保洁等（děng）服务专业家政（zhèng）服务：湖南金（jīn）海家政
7×12小（xiǎo）时 服（fú）务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责（zé）声明:内容（róng）均（jun1）来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容准（zhǔn）确性、可靠性或（huò）者完（wán）整性不提供任何（hé）明示或者暗示的保证，并不（bú）对文中观点负责。版权属于原作者（zhě）所有，如有侵权请联系管理员删除。