不（bú）论哪个季节，我们总能听到一句忠告——“勤开窗（chuāng），多通风”，不过呀，这开窗也是有讲（jiǎng）究（jiū）滴。
如果不注（zhù）意（yì），反而可能会（huì）给身体带来伤害。不（bú）信你来看（kàn），这几个健康的开窗时段，你知道（dào）不？
一、5个时间段要开（kāi）窗
1、早（zǎo）起后
经过（guò）一整（zhěng）夜的呼吸（xī）吐纳，卧室空气含氧量低，而且整（zhěng）理床铺时，尘螨、皮屑（xiè）等细小的污染物（wù）会漂浮在空中。
早（zǎo）上8点左右开窗，此时（shí）气温升高，空（kōng）气质量稍好。
2、做（zuò）饭时
煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻（bí）、眼、咽（yān）喉黏（nián）膜有（yǒu）强烈的刺激性（xìng），可引起各类呼吸（xī）系统疾病。
做饭时（shí）保持开窗，让空气对流，做（zuò）饭后继（jì）续开窗10分钟以上；如（rú）果厨房没有窗，可打开油（yóu）烟机进（jìn）行换气。
3、洗澡后
洗澡后卫生间里（lǐ）水汽凝结，湿（shī）度很（hěn）大，容易滋生（shēng）霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡（zǎo）后及时（shí）开（kāi）门开窗，去除（chú）湿气，或打（dǎ）开卫（wèi）生间的排气扇（shàn）换气。
4、大（dà）扫除
打扫房间（jiān）时，室内（nèi）空气中污染物密集，大量细（xì）菌、尘螨、皮屑都会漂浮在空中。
打（dǎ）扫时必须保证（zhèng）开窗通风，如有需要（yào）也可以戴上口罩，以免（miǎn）吸入细（xì）小颗粒物（wù）。
5、睡觉前
睡（shuì）前开（kāi）窗通风（fēng），可以增加室内空气中的氧气，利于睡（shuì）眠。睡（shuì）前半小时，开窗15分钟。
二（èr）、4个时刻（kè）不该开窗
1、雾霾（mái）、沙尘等天（tiān）气
雾霾天和沙尘天室外大气中颗粒物污染较（jiào）重，应关（guān）闭门窗，以减（jiǎn）少大气污（wū）染影响室内（nèi）空气质量。可以选择用空（kōng）气净化器、加湿器（qì）来改善居室环境。
2、下小雨
下小雨时（shí），风速和（hé）风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由（yóu）于降水冲（chōng）刷会形成（chéng）湿沉降，加重空气污染。
等雨下过一段时（shí）间或雨过天晴时（shí），室外空气逐渐（jiàn）变（biàn）得清（qīng）新（xīn），且空气中的负氧离子也开（kāi）始增（zēng）多（duō），此时开窗通风效果（guǒ）最（zuì）佳。
3、大风天
刮风时很容易扬尘，导致空气中（zhōng）污染物的扩散。等到风力较小（xiǎo）时开窗，但不（bú）要全（quán）开，开（kāi）一条缝即可。风力5级以（yǐ）上，最好暂时关上窗户。
4、早（zǎo）晚高峰期
早晚高（gāo）峰期，工业污染（rǎn）、汽车尾气使空气质量变差。特别是（shì）临近马（mǎ）路，空气更加浑浊。
居住在交通（tōng）主干道附近，开（kāi）窗（chuāng）通风应选择避开早交通高峰时段（duàn）。
三（sān）、开窗的（de）方式有讲究
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件（jiàn）比较好，污染物浓度（dù）较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右（yòu），为开（kāi）窗换气的最佳（jiā）时（shí）间。
2、开窗时长
每次开窗通风20-30分（fèn）钟即可（kě）。如（rú）果窗户只是开个小（xiǎo）缝，通风（fēng）时间增至30分钟~1个小时。
3、开窗（chuāng）次数
每天（tiān）开窗3到4次就已经足够。频（pín）繁或（huò）长（zhǎng）时间（jiān）开窗，反倒还会降低室内空（kōng）气（qì）质量。
4、开窗方式
形成对流（liú），有进有出。最佳的（de）开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口（kǒu）。要让空（kōng）气有进有出，经过整个房间，通（tōng）风效果才（cái）好。
四、晚上睡觉为什（shí）么要（yào）开窗
晚上睡觉前关闭窗户也是（shì）很不科学的做法。 因（yīn）为人们在入睡后，每（měi）分钟将吸入300毫（háo）升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气（qì）。
如果这（zhè）时关着（zhe）门窗睡觉（jiào），室（shì）内就不（bú）通风，室内（nèi）的氧（yǎng）气也就会逐渐减少，而（ér）二氧化碳（tàn）就会急剧增加，尤其是在屋小（xiǎo）人多的房间更是如此。
据统计入睡三（sān）个小时以后，室内的二氧（yǎng）化碳气体可增加数倍。与（yǔ）此（cǐ）同时，细菌数量、尘埃数量及（jí）其它（tā）的有（yǒu）毒物（wù）质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸（xī）入体内，严重的威胁（xié）了人体的健康（kāng）。
所以（yǐ），晚上睡觉最好不要（yào）把（bǎ）窗户全部（bù）关严，而应当留（liú）扇换气窗，以保（bǎo）证室内的（de）通风，空气新鲜，这样有（yǒu）利于人们的健康。当然（rán），开窗时（shí）还（hái）是要注（zhù）意家里的（de）安全，如果在一（yī）二三楼的用户需要按照防盗网（wǎng）之（zhī）类（lèi）的（de）。
由马达家事事业部（bù）汇总,马达（dá）家事（shì）是金（jīn）海家政旗（qí）下子品牌，专业（yè）从事家政保（bǎo）洁上门服务。
2、做（zuò）饭（fàn）时
煎炒烹炸等烹（pēng）调方式产生的大量油烟，会（huì）对鼻（bí）、眼、咽喉黏膜（mó）有强烈的刺激性，可引起（qǐ）各类（lèi）呼（hū）吸系统疾病。
做饭时（shí）保持（chí）开（kāi）窗，让空气对流，做饭后（hòu）继续（xù）开窗（chuāng）10分钟以上；如果厨房没（méi）有窗，可打开油烟机进行换气。
3、洗澡（zǎo）后
洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定（dìng）要及时通（tōng）风干燥。洗澡后及时（shí）开门开（kāi）窗，去（qù）除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
4、大扫除
打扫房间（jiān）时，室内（nèi）空气中污染物（wù）密集，大量细菌、尘螨（mǎn）、皮屑都会漂浮（fú）在空中。
打扫时必（bì）须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩（zhào），以免吸（xī）入细小颗粒物（wù）。
5、睡觉前
睡前开（kāi）窗通风，可以（yǐ）增加室内空气中的氧气，利于睡（shuì）眠（mián）。睡（shuì）前（qián）半小时，开窗15分（fèn）钟。
二、4个时刻不该开窗
1、雾（wù）霾、沙尘等天气
雾（wù）霾天和沙尘天室外大气中（zhōng）颗粒物污染较重，应关闭门窗，以（yǐ）减少大气（qì）污染影响室内空气质量。可以选（xuǎn）择用空气净化器、加湿（shī）器来改善（shàn）居室环境（jìng）。
2、下（xià）小（xiǎo）雨
下小（xiǎo）雨时，风速和风力（lì）较（jiào）小，不（bú）利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物（wù）由于降水（shuǐ）冲刷（shuā）会形成湿沉降，加（jiā）重空（kōng）气污染。
等（děng）雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空（kōng）气逐渐变得清新，且空气（qì）中的（de）负氧离（lí）子也开（kāi）始增多，此时开窗通风效果最佳。
3、大风天
刮风时很容易扬尘，导（dǎo）致（zhì）空（kōng）气中污染物的扩散。等（děng）到风力较小时（shí）开窗，但不要全开，开一条缝即可（kě）。风力5级以上，最（zuì）好暂时（shí）关上（shàng）窗（chuāng）户。
4、早晚高峰期
早（zǎo）晚高峰（fēng）期，工业污染、汽车尾气使空（kōng）气质量变（biàn）差。特别是临近马路，空气更加浑浊。
居住在（zài）交通（tōng）主干道附近，开窗通风应选择避开早交（jiāo）通（tōng）高峰时段。
三、开窗的方式有讲究
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间（jiān）段大（dà）气扩散条件比较好（hǎo），污染物浓度较（jiào）低，开窗换气效果较好。其中以（yǐ）早上（shàng）10点（diǎn）左（zuǒ）右，下午（wǔ）3点左右，为开窗换气的最（zuì）佳时间。
2、开窗时长
每次开窗（chuāng）通风20-30分钟即可。如果窗户（hù）只是开个小缝，通风时间增（zēng）至30分钟~1个小时。
3、开窗次数
每（měi）天开窗3到4次就（jiù）已经（jīng）足够。频繁或长时间开窗，反倒还会降低室内（nèi）空气质量。
4、开窗方式
形成对流，有进有出。最佳的开窗方式应（yīng）该是，打（dǎ）开居室中距离最远的两个通风口。要（yào）让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才（cái）好（hǎo）。
四、晚上睡觉为什么要开（kāi）窗
晚（wǎn）上睡觉前关闭窗户（hù）也是（shì）很不科学的做法。 因为人们在（zài）入睡（shuì）后，每分钟将吸入（rù）300毫（háo）升（shēng）氧气（qì），并且呼出250毫升的二氧化（huà）碳气。
如果这时关着门窗睡觉，室内就（jiù）不通风，室内的氧气也（yě）就会逐渐减少，而二氧化（huà）碳就会急剧增加，尤（yóu）其（qí）是在屋小人多的房间更是如此。
据统计入睡三个小时以后（hòu），室（shì）内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量（liàng）、尘埃数（shù）量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质（zhì）会（huì）随（suí）着（zhe）人的呼吸（xī）又被（bèi）吸入体内，严（yán）重的威胁了人体的健（jiàn）康。
所以（yǐ），晚上睡觉最好不要把（bǎ）窗户全部关严，而应（yīng）当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有（yǒu）利于人们的健康。当然，开窗时（shí）还是要注意（yì）家里的安全，如果在一（yī）二三楼的用（yòng）户需要（yào）按照防盗网之类的。
长沙家政、保（bǎo）姆、月嫂、护工、保洁等服务（wù）专业家政服务：湖南leyu.乐鱼和金海家政
7×12小时 服务热线（xiàn）：13308480158 刘老师
免责（zé）声明（míng）:内容均来自（zì）网络，我们对文中观点（diǎn）保持中立，对（duì）所包（bāo）含内（nèi）容准（zhǔn）确性、可靠（kào）性或者完整性不提供任何明示或者暗示的（de）保证，并不对文中（zhōng）观点负责。版权属于原作者所有，如（rú）有侵权请联系管理员（yuán）删除。