中医（yī）认（rèn）为（wéi）“人卧则血（xuè）归（guī）于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液（yè）会回流于（yú）肝脏（zāng），进行解毒。

 

所以我们（men）在下（xià）户休息时除了补充睡眠，在日常可以（yǐ）进行一些肝（gān）脏护理。

 

1、紫甘蓝

十字（zì）花科蔬菜包含甜菜（cài）、萝卜、卷心菜（cài）、紫甘蓝和（hé）芝麻菜等，或是含有硫元（yuán）素的蔬菜，如洋（yáng）葱、大蒜、花椰菜，它（tā）们都可以加强人（rén）体的排毒能（néng）力。每日吃两份十字（zì）花科蔬菜就能加强（qiáng）肝脏（zāng）的解毒（dú）能力（lì）。

 

 

2、常常做按摩

我们（men）将身体（tǐ）平（píng）躺在床（chuáng）上，然后用（yòng）双手微微的逐渐的按摩胆囊和（hé）肝脏的比（bǐ）分，预计在我（wǒ）们身体右边肋骨下。常常（cháng）按摩这（zhè）个部位（wèi）能够达到促使肝部位的血液流（liú）动（dòng），从而促进代谢能力。

 

3、喝（hē）茶养肝（gān）

葛根，苦荞，玫瑰茄，菊（jú）苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。

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