南（nán）瓜泥
适用风寒（hán）引（yǐn）起的（de）感冒咳嗽
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺（fèi）卫（wèi）失（shī）宣引起，可通过食疗来缓解（jiě）。
南瓜性（xìng）温、味甘无毒，润肺益气（qì）、化痰排脓、驱虫解毒、治（zhì）咳止喘、疗肺痈便秘。
民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验（yàn）方。
原料：南瓜250克、蜂（fēng）蜜（mì）15克
做法（fǎ）：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空（kōng）腹（fù）吃（chī）50克。
黄豆水（shuǐ）
适用小孩久咳不止
如孩子体质偏（piān）热（rè）、易便秘，或者开始咳嗽。每天一（yī）剂黄豆菜心水，每天（tiān）喝一次，可以一直喝到痊（quán）愈。此外，还可以（yǐ）用来（lái）调理感冒期间虚弱的身体。
原料（liào）：黄豆50粒、白菜心1个
做法（fǎ）：准备（bèi）50粒黄豆（dòu），泡1小时，煮上（shàng）40分（fèn）钟，再加入白菜（cài）心，煮（zhǔ）5到10分钟。
蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒感冒引（yǐn）起的（de）咳嗽
生姜发汗（hàn）解表（biǎo）、温肺止（zhǐ）咳，不但能把（bǎ）多余的热量带走，同时还能带出体内（nèi）的病菌、寒气。
白萝（luó）卜中（zhōng）含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较（jiào）强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引（yǐn）起（qǐ）的咽喉干痛、声音嘶哑等（děng）问（wèn）题。
原料：新（xīn）鲜白萝（luó）卜1斤、生（shēng）姜30克、蜂蜜30克
做法：萝（luó）卜（bo）和生姜去皮后切碎块（kuài），一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
罗汉雪梨饮
适用风热（rè）咳嗽、急慢性咽炎（yán）引起的咳嗽
罗汉果性（xìng）味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑（shǔ）的功（gōng）效，与清（qīng）热养胃、滋阴润肺的雪梨（lí）配在（zài）一（yī）起，养阴清热止（zhǐ）咳的作（zuò）用更强。
原料：罗汉果1个、雪（xuě）梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将（jiāng）水沥干（gàn），即可饮用。
银耳百合（hé）饮
适用无痰干咳的（de）咳嗽
银耳养胃生津（jīn），百（bǎi）合止咳祛痰。两者搭（dā）配食用，止咳（ké）效果更好。
原料（liào）：银耳（ěr）10克、冰糖20克、百合（hé）10克、蜂蜜少许（xǔ）
做法（fǎ）：取10克银耳，清水（shuǐ）泡发12小时（shí），放（fàng）入碗中，加入冰糖及百合，放（fàng）入蒸锅，隔水炖1小时（shí），拌入（rù）蜂蜜，每日早晨起来空腹食用（yòng）。
黑（hēi）豆（dòu）姜汤
适用（yòng）咳嗽痰多（duō）、支气管炎
原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑（hēi）豆与老（lǎo）姜洗净加水（shuǐ）1000毫升合煮，滚后（hòu）转（zhuǎn）小火续煮20分（fèn）钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用（yòng）。
注意（yì）：喝三天（tiān）停一天。癌（ái）症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异（yì）常、肌（jī）酸酐异（yì）常、尿毒症、洗肾、肾功能（néng）不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿（niào）酸血症等患者（zhě），忌食。
大（dà）家（jiā）都知道用罗汉果来泡茶，可以缓（huǎn）和喉（hóu）咙疼痛（tòng）。罗汉果花也一样具（jù）有（yǒu）润喉功效，并且罗汉（hàn）果花（huā）的（de）香味浓（nóng）郁，用热水一泡，芬（fēn）芳四溢。
罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥（zào），对喉咙（lóng）疼（téng）痛、咳嗽、声音（yīn）沙哑，甚（shèn）至（zhì）是上火引起的大便秘结都有很好（hǎo）的改（gǎi）善作用。
注意：罗汉果花有些性（xìng）质寒凉（liáng），症状缓解后（hòu）不要一直喝。
金银花茶，也是人们常见的用于清热（rè）解（jiě）毒的花茶。金银（yín）花茶不（bú）仅针对上火的人有很好的（de）舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。
注意：它（tā）的性质寒凉（liáng），并不适合体质虚弱或者（zhě）寒性体质的人，不（bú）适合（hé）长期饮用（yòng）。
玉蝴蝶，又（yòu）叫做白玉（yù）纸，主（zhǔ）要产自（zì）于云南、贵州等地方。它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢（màn）性（xìng）的支气（qì）管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体（tǐ）发炎都（dōu）有很好的治疗效果。
玉蝴蝶茶，主要（yào）是用其种子（zǐ）泡茶。一茶匙玉蝴（hú）蝶，加（jiā）上滚烫开水，泡10分（fèn）钟即可（kě）饮用。
薄荷泡茶（chá）可以消除咽（yān）喉肿痛（tòng），还能舒缓因感冒引（yǐn）起（qǐ）的头痛或（huò）者发烧，加强（qiáng）体内血液循环。
注意：薄荷不适合产妇和（hé）婴儿食（shí）用。
紫罗兰泡茶（chá）饮用，对于呼吸道有很（hěn）大好处，不仅可以滋润喉咙，还（hái）能（néng）舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉（hóu）咙痛等；还对呼吸器官（guān）疾病起到一定的辅助治疗（liáo）作用，保护上呼吸道，调（diào）理支气管炎（yán）。
茉莉（lì）花作为花茶泡水饮（yǐn）用，可（kě）以起到抑（yì）制细菌的作用，内服外用，就（jiù）可以对喉咙（lóng）起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有（yǒu）慢性支气管炎的患者更适合（hé）喝。
初期的咳嗽不要急（jí）着吃止咳药，宜吃滋阴（yīn）润肺的蔬果（guǒ），如（rú）：银耳、黑（hēi）木耳、蜂蜜、丝（sī）瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果（guǒ）、枇杷、杏子等。
忌食任何（hé）辛辣（là）、刺激性食物，例如：芥末、沙（shā）茶酱、辣椒、咖（kā）喱（lí）、胡（hú）椒粉（fěn）等。
忌（jì）吃生冷食物，例如：冷冻食（shí）品、饮料、冰淇淋（lín）、霜淇淋等。
勿（wù）吃辣椒、胡（hú）椒、生（shēng）姜（jiāng）等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使（shǐ）咳嗽加重。
忌抽烟、喝酒。
忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物（wù），例（lì）如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆（dòu）腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油（yóu）蛋糕（gāo）、甜甜圈、小西点（diǎn）…等。
忌吃甜食（shí），以免生痰。
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